晒太阳要晒多大面积才能有效补钙？专家：涂防晒霜无法补钙！

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第1个回答 2020-12-26

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晒太阳真的能补钙吗?应该如何正确补钙答：小孩如果低钙，可以造成佝偻病，成年人或者老年人血钙降低，可引起骨质疏松或者骨软化病，晒太阳的时候裸露15分钟，不需要抹防晒霜，当然也不能晒的时间太长，晒的时间长容易引起晒伤，适当的晒15分钟为宜，可以合成维生素D进而帮助机体钙的吸收晒太阳是可以促进补钙的，要给宝宝晒太阳的话，那么一定要...

晒太阳补钙的最佳时间晒多久晒太阳补钙的最佳部位答：晒太阳补钙的最佳时间晒多久上午8~10点左右，下午4~5点左右，时长半个小时左右最好。通常情况下，上午8~10点左右，下午4~5点左右的时候阳光最充足，紫外线也是相对比较薄弱的，这时候很适合晒太阳；但不同季节也可能有所差异，冬季则需要在11~12点左右晒太阳，晒太阳可以促进人体对维生素D的形式，因...

50多岁的人,需要怎么晒太阳才有利于补钙呢?答：日常普通人群每日的钙摄入量在800～1000mg，这是补钙的基础。钙有了就是维生素D的作用了，日常阳光照射20～30分钟基本可以提供大部分人体所需。以晒太阳促进维生素D3合成是非常必要的，一般建议在阳光柔和的状态时晒太阳，比如清晨、傍晚时分的阳光比较柔和，不像午间的阳光非常强烈，过高的温度、过多的...

除了防晒霜晒太阳还能补钙吗答：涂了防晒霜晒太阳不能起到补钙的作用。人体所需的大部分维生素D还可以通过“晒太阳”来获得，因而维生素D又被称为“阳光维生素”。晒太阳是「最经济」的补充维生素D的方式维生素D家族中有五个成员，其中跟人体健康最为密切的就是维生素D2和维生素D3。在紫外线的照射下，人体皮肤中的一种叫做7-脱氢...

晒太阳补钙吗答：1、经常晒一晒太阳确实对补钙有促进作用。2、晒太阳可以补充钙，正常的骨骼形成需要钙的沉积，钙进入骨头需要有维生素D的帮助，维生素D为类固醇衍生物，主要在皮下，经过太阳照射以后就形成了维生素D，维生素D经过肝脏进行强化，再经过肾脏进行活化变成1,25-二羟维生素D3，才能帮助钙的吸收。钙在体内比较...

怎样补钙最有效和最快速答：1、每天至少晒20分钟众所周知，晒太阳能补充充足的钙质，预防骨质疏松。维生素d3占人体维生素d含量的90%以上，维生素d3的生成主要依赖皮肤接受阳光紫外线的照射，而晒太阳对维生素d的生成转化及钙质吸收，起到非常关键的作用。专家说，每天至少要晒20分钟的太阳才有效，而且晒太阳不能坐在屋里，隔着玻璃...

为何说晒太阳就能补钙?怎样晒太阳才能真正的补充钙元素?答：之所以说晒太阳可以补钙，是因为紫外线照射皮肤合成它是钙吸收和代谢必不可少的维生素，而且绝大部分食物并不含有。另一方面还会让真皮层中的弹力纤维受损，进而细纹产生。严重的时候还会造成肌肤发炎甚至演变成皮肤癌。因此，防晒可以保护我们的皮肤健康，有效的延缓衰老。晒太阳能清除多余的微生物减少身体的...

补钙晒太阳的正确方法要怎么做?什么时间晒比较好?答：4、我们都知道，宝宝处于生长发育的飞速阶段，特别是骨骼的发育，自然补钙成了宝宝成长的必须，当然很多老年人也需要。晒太阳是促进钙的吸收的，这是常识，也因此，很多宝宝每天，家长都会带他们出去沐浴温馨的阳光，促进钙的吸收，晒太阳是最有效的，不然你的补钙很有可能没不到位。所以，补钙就是多晒晒...

每天晒太阳多久补钙?答：阳光照射后人体甚至可以出汗。2、注意防护阳光中紫外线过强还会增加白内障发生危险，因此晒太阳时戴副墨镜或者戴顶帽子，遮挡照射眼部的光线，女性如果不愿意面部晒黑，可以遮盖面部。如果增加日光浴时间，需要晒一会儿后涂抹防晒霜，以防晒伤皮肤。以上内容参考：人民网-如何晒太阳？专家教你晒太阳巧补钙 ...

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