容易紧张手抖，有什么办法解决

如题所述

第1个回答 2017-03-23

呵呵呵抖动只在紧张时吧你平时我不信你也会抖动，你见过没一些台上演讲的嘉宾手里拿稿子时也会出现像你那样的手的抖动都是因为紧张有的还会出汗脸部跳动说不出话。。。不过是表现形式不一样罢了都是紧张引起的我在台上说话时也会抖手我就照书上说的那样抖时把手放到裤兜里就ok啦一定的心理总会有一定的表现比如伤心时会哭发愁时会皱眉头都一个道理下次手抖时说明你紧张了你要慢慢呼吸放松下来暗示自己我很放松紧张消失时手就不抖了前提是你已经放松下来了其实这都很正常的没什么的可能只是因为你注意到它在意了

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我有紧张的病,在有人的面前签字就紧张手就发抖抖的不能写心里特别紧张...答：1、应急方法：尽量避开别人，一个人的时候，自然会放松。躲不开的场面，就坦然告诉对方，“我很紧张，万一失礼了，请你们见谅。”不要怕丢脸，脸皮不值钱，多帅气也要结账。无脸无皮，天下无敌。2、学习自我控制：第一，翻一翻“应用心理学”。第二，尝试一些小技巧，例如，百度经验《怎样消除紧张情绪...

人多紧张激动手抖怎么办?答：二，放弃控制意图。植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识控制的，所以越是努力去控制就越是容易发现我们的控制是没有任何效果的，结果就是让自己处于紧张、焦虑甚至不堪的状态。放弃控制的意图，要求你对最坏的后果心中有数，并能坦然的接受它。第三，接受的态度。当我们发现自己欲手抖脸红...

紧张手抖如何快速克服?答：紧张手抖可能不能很快地克服,需要一步一步地进行治疗,交感神经兴奋引起肌肉收缩,从而导致紧张手抖,可以通过行为疗法、心理疗法、药物疗法来改善紧张手抖的症状。详细分析如下:1.紧张手抖是通过自我调节来进行的,在临床上用的比较多的就是渐进式放松训练或者是想象放松训练,渐进性放松训练是指一种比较缓慢且...

为什么一紧张就会出现手抖呢答：一紧张就手抖是一种很正常的现象，但是，这会给对方一个非常不好的第一印象。所以，我们必须努力克服。常见的克服紧张情绪的办法有：第一，心理暗示法。你要想着，台下或者与你说话的都是你朝夕相处的同事，大家都认识，所以，没什么好紧张的。如果因为紧张，说话吞吞吐吐，才会被大家笑话呢，所以，...

紧张手抖如何快速克服?答：关于紧张而出现手抖想要快速克服的话，通常有以下几种方法。下面给你几点建议。1.首先出现这种紧张手抖的情况，一定是自己对于这个事情有一些抗拒。所以说可以自己不要那么抗拒的面对这件事情就可以了。把很多事情归于平淡，这件事情就能够看起来更加简单。比如之前我遇到和其他人一起去吃饭，就会很容易紧张...

紧张手抖,有没有办法?答：当你紧张到手抖的时候，建议，你可以用力深呼吸，可以缓解紧张，或者让嘴巴里嚼点东西比如口香糖，分散自己的注意力，然后给予自己积极的心理暗示，告诉自己一定可以的，你很优秀，可以慢慢缓解紧张的情绪。

因紧张而导致的手抖有什么办法吗?答：同学、同事等聊天，把自己负面的情绪说给自己的好朋友听，才能将自己内心压抑的负面情绪宣泄出去。如果能够找到一个聊私人话题的好朋友，对自己有很大的帮助。第四、也应该适当的运动，尤其是紧张、手抖发作的时候可以跑步或者做瑜伽、打羽毛球，只有转移了注意力，才能够有效的缓解紧张、手抖的问题。

有什么办法能解决紧张手抖?答：在实践中慢慢缓解症状。特发性震颤的患者在注意力集中、精神紧张时手抖会加重；当患者精神松弛、休息的时候，震颤减轻或停止。症状轻微者无需治疗，在影响正常生活和工作时可给予普萘洛尔、扑米酮等药物治疗，对于药物治疗效果不佳，重症患者需要肉毒毒素注射或立体定向治疗。

紧张手抖如何快速克服?答：2、放弃控制意图的意思是，通常我们发现自己不自然了脸红了手抖了，我们会自觉不自觉的做出努力来控制自己的这些反应。问题是植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃...

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