喝牛奶和吃鸡蛋的最佳时间

Question

我一直想问个问题。我不太爱吃白水煮鸡蛋，但是为了营养，我还是决定要吃鸡蛋。别人都是早上把鸡蛋当作早饭吃，我觉得这样不科学，营养没有完全吸收，那么？人在一天当中要什么时候吃鸡蛋好呢？鸡蛋怎么弄来吃最有营养呢？第二个问题，我一直在喝牛奶，以补充营养。但是人要在一天的哪个时候喝牛奶最好呢？还有，到底是去超市买伊利或者蒙牛的盒装牛奶营养高还是冲奶粉的营养高呢？请帮忙给出答案。我很困惑，谢谢了。若回答得好，追加高分！！

Answer 1

　　喝牛奶的最佳时间：
　　最好晚上喝牛奶，因牛奶中含具有镇静催眠作用的物质，有助于睡眠，且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
　　喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。因为空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混合唾液的机会，一经接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会结块，形成不易消化的物质，容易引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适。
　　吃鸡蛋的最佳时间：
　　一天之中都适合吃鸡蛋，其中以早上吃为宜。吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质，有研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。