导语：
肝脏对于人体来说尤为重要，一旦没有得到足够的休息以及调理很容易导致肝脏出现损伤，而最为常见的就是肝火旺盛。
尤其是现在人们暴饮暴食、作息不规律等因素，会导致肝火过于旺盛。
一、肝火过于旺盛的人，身体会有5种表现：
1、体重增加： 当肝火过于旺盛，肝脏的活力也就会不足，而脂肪的分解代谢就会出现异常，从而堆积在体内，人也就会越来越胖。
2、频繁出汗： 肝火过于旺盛，身体内热气也就会比较大，此时人体也就会比较虚弱，稍微一动就会出现汗流不止的现象。
3、头痛欲裂： 肝火旺盛，肝经的运行也就会出现障碍，此时过多的火气就会上行，人也就会出现头痛的现象。
4、失眠多梦： 中医认为肝主魂，肝火旺盛，魂不守舍，人的睡眠也就会出现障碍，晚上睡觉的时候就会出现翻来覆去的表现。
5、月经不调： 对于女性来说，肝火过盛，气血运行也就会出现障碍，此时月经也就会紊乱，出现月经量少，或月经延迟的现象。
二、加重肝火的行为，劝你少做
行为1：饮食油腻，辛辣
据统计，70%左右的上班族都没有时间来做饭，而他们会选择点外卖，或去公司楼下餐厅来吃饭，可是，外面的饮食绝大多数都是过于油腻、辛辣的食物。经常吃人也就容易上火，火气过盛，肝脏也就会受到影响，出现肝火旺盛的表现。
行为2：熬夜
现在人们加班熬夜已经成为了常态，尤其是某个时间段会出现频繁的熬夜，此时，睡眠受到影响肝脏的自我修复也就会受到影响。长期下去，肝经的运行也就会出现障碍，肝气郁结的时间越久，肝火越旺盛。
行为3：经常生气
对于脾气大的人来说，经常生气，很容易导致肝气郁结。中医认为"肝主疏泄"，当肝气运行不畅，肝火上行。
而肝火过于旺盛，也会加重脾气过于暴躁，此时也就会陷入一个恶性循环当中，会不断的损害到肝脏。
三、如何避免肝火过于旺盛？
1、常饮水
经常喝水能够很好的促进身体内血液循环，其次，还能加速体内的有害物质的排出，减轻肝脏的负担。同时，也可以在水中泡一些有助于维护肝脏的药材。
香橼归肝经，疏肝理气、和中化痰；玫瑰花降火气、滋阴美容、调理血气；桃仁入肝经，可活血化瘀；薄荷疏散风热、清利肝肾；
搭配在一起制成被誉为养肝"佳品"的枸杞 五 顺 茶，疏肝解郁、泻火安神、活血行气，能够很好的维护肝脏的 健康 ，增强肝功能。
2、情绪要稳定
生活中许多朋友会有比较大的情绪波动，尤其是与他人相处的时候，很容易发生肢体上的冲突，从而也就会导致自己的情绪不是特别的稳定。
当大量的气聚集在一起的时候就会加重肝火损害到肝脏的 健康 ，尤其是肝气容易郁结，慢慢的就会郁结成积。
因此，平时一定要调理好自己的心态，多稳定住自己的情绪，不要让自己过于激动，导致肝火越来越旺盛，心情舒畅。
3、多运动
经常运动能够很好的促进身体内有害物质的排出，还有利于肝经在体内的正常运转，加速肝气在体内的运行，维持肝脏功能。其次，运动还能够促进细胞的再生，也就有利于肝细胞的恢复，加速血液循环，滋养肝脏。
同时，运动还能够降低脂肪肝的出现，逆转脂肪肝，还可以增强人的体质，身体条件越来越好。