膝盖后面的_窝疼痛怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1. 膝盖后方的窝疼痛通常与神经肌肉问题相关。因此，保持温暖是预防疼痛的有效方法。如果疼痛影响小腿功能或行走，或疼痛加剧，应及时就医。
2. 正确的体态和适量的锻炼对缓解膝盖后方的窝疼痛至关重要。保持正常体重，避免过重给膝盖带来额外负担。
3. 避免过度劳累是减轻膝盖后方窝疼痛的关键。在急性期，应适当休息，减少活动，保持关节于功能位。在亚急性或缓解期，可通过关节功能锻炼、体态护理来防止肌肉萎缩和关节强直，保持关节最佳功能。
注意事项：保持膝盖后方的窝温暖，平时多休息，避免给膝盖过多压力，并摄入营养丰富的食物。