熟杏仁一天吃多少最好

Question

如题所述

Answer 1

杏仁一天吃多少粒合适

生的的杏仁一天不要超过3颗，熟杏仁不要超过30克。

杏仁虽然具有很高的营养价值，但是生杏仁或野生杏仁具有一定的毒性，如果吃的过多，很容易导致一些负面反应，反而起不到养生和调养的效果了。杏仁最好不要吃生的，通过炒或煮等方面后再吃，这样毒性就会小很多，另外把杏仁做成杏仁饼或煮粥等都是比较好的食用方法。