第1个回答 2022-11-30
老年人冬季防寒保暖措施。老年人冬天要特别注意衣服。老年人冬天必须保暖。老年人有一些冬季养生常识，也有养胃的。如果在冬天保持健康，消除疲劳。冬季养生的原则要以自己的身体健康为准。老年人冬季要注意生活规律。老年人冬天吃辛辣食物容易引起消化不良。老年人应根据自身身体健康状况，加强锻炼，以保持冬季身体健康。从立冬到立春，老人过冬重要的是保暖。在适当的时候，还有其严重其健康的眼疾。
第2个回答 2021-09-28
老人要想在冬季养好自己的身体，一定注意锻炼的方式和时间，一定不要让外边的冷风把自己吹倒，如果吹到的话很容易诱发身体上的各种疾病。
第3个回答 2021-09-28
尽量少出门，在室内活动，在窗前晒阳光补钙。
第4个回答 2021-09-28
1.适量运动
常言道：生命在于运动。运动对于我们的健康有着积极的促进作用，对老年人来说，运动更是必不可少的锻炼。适量的运动可以帮助老年人提升身体免疫力，锻炼四肢关节、提升心肺活力，让老年人精力充沛。但是也要注意不可进行强度特别大的拉伸锻炼，以免造成运动伤害。
2.多晒太阳
随着年龄的增长，人体内的钙含量也在逐渐流失，因此很多老年人都有缺钙的现象。体内钙含量太低的话，会造成骨质疏松、关节疼痛、容易出现骨折等情况。所以老年人除了要多吃含钙的食物，例如鸡蛋、牛奶之外，还要注意要多晒太阳，以促进钙质的吸收。
3.心情舒畅
人的情绪也会对身体健康造成有利或不利的影响，不好的情绪可以引起肝气郁结，还会对心脏及血管造成伤害，尤其是对于老年人来说，长期的心情抑郁危害更大。所以老年人一定要注意调节情绪，乐观积极地面对生活。
4.早睡晚起
冬天早晚温差大，如果不注意特别容易引起感冒，所以"早睡早起"这种习惯在冬天是非常不利于养生的。冬天里，老年人要注意"早睡晚起"。
5.勿吃三高食品
老年人是高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的高发人群，因此一定要在饮食上多加注意，不要过多地食用高糖、高油、高盐的食物，以免诱发心脑血管疾病及糖尿病等。
6.睡前勿饮食
老年人晚饭时间不宜过晚，一般情况下在晚上6点之前安排晚饭是比较合适的。而且在睡觉之前最好不要再进食。因为老年人的肠胃功能较弱，睡前吃东西会加重肠胃负担，造成胃部不适。
7.戒烟戒酒
烟酒有害健康，对于老年人来说，更是百害而无一利。因此老年人一定要注意尽量不要吸烟喝酒。不要抱有"天冷了，喝点酒暖暖身子"的想法，老年人饮酒会刺激神经，对血压、血糖均有影响，稍有不慎，可能引发严重后果。本回答被网友采纳