第1个回答 2020-10-26
孕妇可以吃燕麦牛奶，这是粗纤维的食物，孕妇吃了能够预防便秘发生。燕麦牛奶是燕麦与牛奶，用开水把生燕麦片泡30分钟左右，加水煮燕麦片30分钟，最好把里面的水倒掉，加入牛奶，煮到温热就可以喝了。
燕麦片热量低，吃了之后容易出现饱腹感。而且燕麦片中有着较多的维生素与叶酸等，能够预防血液循环以及缓解生活压力。再就是燕麦片还有钙、锌与铁等矿物质，能起到预防骨质疏松的作用，还能预防贫血。
总之，孕妇可以吃燕麦牛奶，燕麦片中的营养价值很高，可以提供给孕妇身体需要的营养。孕妇可以选择天然的燕麦、没有任何加工的燕麦片煮粥喝。燕麦片是粗粮，不仅有丰富的矿物质与维生素，还有含量较高的膳食纤维，再就是燕麦中的蛋白质的含量也要高于其它的食品。还有对孕妇身体有好处的氨基酸。