吃什么食物能补充维生素D

Question

我做了微量元素检测，发现有点缺乏维生素D，吃什么食物可以补充？

Answer 1

可以补充维生素D的食物种类有很多，蘑菇含有麦角固醇，这是一种在自然光或紫外线照射下，会转变成维生素D的植物固醇。沙丁鱼不仅维生素D含量高，而且富含欧米伽3脂肪酸，汞含量也较低。