第1个回答 2022-06-01
第一步经济独立，第二步精神独立。
多读书，多挣钱，让自己思想独立，经济独立。
理智的分析，清晰的认识到原生家庭的优缺点。传承或者升级其精华。
多感恩，存在即合理。
这两年原生家庭这个词，真的太热了，不过经过这两年，我对自己的观察来看，原生家庭的确是对一个人的影响巨大。
想要跳出原生家庭，
首先，要对原生家庭有所认识，原生家庭对自己的影响有所觉察。
觉察是发现问题最重要的环节，特别是在亲密关系中，当然包括我们和父母、孩子、伴侣之间的关系，其实对方是镜子，你从对方的反应可以看出你的问题。
比如说我，我特别不喜欢我老公冷言冷语的对我，我们因此吵过很多次，有一天我突然发现我妈最爱用这种方式对我，并且小时候，我从来都不知道该怎么反击，等到我的丈夫对我这样时，我隐藏在内心的伤痛被触碰到了，所以我会非常生气，并不全是因为他的反应，更多是因为这让我想起了小时候的伤。
类似的觉察，在我走入婚姻之后，有很多，每一次我去童年找原型，真的多半都能找到原因。
发现问题，是解决问题的第一步。
其次，不要全盘否定原生家庭，那样只会让人痛苦
父母再不好，都养育过我们，都说每个人都有自己的优缺点，我们的父母也是人，所以不能过度苛求他们。
这个过程中人要学会认识自我，认识自己的优缺点，看哪些是从父母身上继承过来的，是优点的，我们要感谢父母；是缺点的，我们也要正视起来，看如何能把这种缺点的危害降到最低。
我父亲幽默勤劳，于是我也有一点幽默细胞，也非常的踏实。
我妈妈干脆利落，我也不是磨磨唧唧的人。
我承认我的原生家庭不完美，但这和我爱他们并不矛盾，我采取的方式是孝而不顺。我没有听妈妈的，必须在他们身边，我也没有横眉冷对的待他们。
承认原生家庭不完美，但同时我们曾经在这个家庭里汲取过能量，这一点非常重要。
第三，要敢于跟父母讨论曾经他们的过错。
说真的，不容易，诉说过程中态度非常重要。不是去控诉，而是冷静的去说事实。
有些父母会不承认自己曾经的做为，有些甚至认为自己这样做也没什么错，可是我们要告诉他们，而不是将伤痛隐藏在内心。
我小时候，最怕做错事，因为妈妈永远都是一顿臭骂，不问原因。
过年时候，我侄子不小心碎了我哥一个水杯，我妈当场就说了一句话：你看，你可闹到头了吧。
我当时就反应过来了，原来我妈这么多年没有变，她对待孩子犯错永远都是这样的态度。
我冷静的说：杯子已经碎了，他不是故意的，你不管怎样抱怨他，杯子都不会好。你可以告诉他下次小心点，但刚才那句话，以后不要再用了，太伤人。
我妈没说话，静静的走出了屋子。
当然我也懂，让我妈改变不容易，但我就要告诉她，她的说话方式是不对的。
最后，过好自己的生活，凡事先照顾自己。
要处理好和自己的关系，才不会轻易去责怪别人，你不善待自己，离家再远都没用。
在一本《超越原生家庭》里有自我分化这样的应对方法，其实讲的在和别人相处时，有一个清晰的自我界限，不去越界，也不让别人轻易越界。
一个人能够独立的做自己，才是走向幸福的最好方法。
原生家庭，会影响孩子的童年，少年，青年时期，随随便便的一件小事，便可影响孩子的性格，思考，看待事物的角度。但是，当孩子成长为成年人，脱离了原生家庭以后，会形成新的三观，有了独立思考的能力，也能分辨出是非，形成了全新的人格，即使收到了原生家庭不好一面的影响，当意识到问题的时候，应该尝试着去改变自己，与世界和解。当遇到问题的时候，再拿原生家庭说事，便是给自己的借口。应该将这种影响，藏在心底，化为勇敢前行的力量，不管原生家庭怎样，都是你的襁褓，你前行路上最坚固的后盾！
自立 自强 自信！
当你走出校门，走向 社会 的那一刻，就要首先学会靠自己独立生存，生活，不要总想着父母是我的后路，你要有一技之长，在自己的领域成为行家，有自己的看法，有自己的行动，外人无法动摇的主见，慢慢在 社会 上立足；长期的汲取，沉淀，思考，回炉，实践再拿出务实，实干的精神一步步成为该领域的大家你会越来越自信，对原生家庭的依赖越来越少！
俗话说的好，江山易改本性难移，几十年的生活习惯和思想已经根深蒂固，改变不了别人，就要学会改变自己！
我现在有了自已的孩子，在养育孩子的过程中，我发现自已有时侯对待孩子的态度，甚至是用语措词还有语气，和我妈很相似。
完了，我在心里悔恨万分，我发誓，我决不用我妈那套对待我的孩子，万一长大后，她就会是下一个我。
原生家庭的所带来的负面效果我深受其害，为此，我努力的看书学习，控制自已的情绪，少发火。特别是要掌握好情绪，一个不能好好说话，沟通靠吼的母亲，带出来的小孩，绝对是失败的。我真不想自已的女儿重蹈复辙。
所以，教养好自已的女儿，我认为就是摆脱原生家庭影响的最好途径。
有的人问我，为什么有的人那么需要成功，需要展示自己，那么需要索取关注、关爱呢？
我说，这是因为补偿心态。
还有很多人会问我，为什么我明明不喜欢父亲那样的男人，但我的老公却还是这样了？
这背后的原因，有很多，像刚才讲的， 你模仿了母亲，所以更容易吸引来相匹配的男性；你自我认同受损，所以自卑心态让你难以遇到好男人。
当然，更重要的是，你的补偿心态。
很多人在家庭里对父母不满，内心都会想，我长了一定，要比父母做得更好。
然而，作为一个小孩，无论原生家庭再差，有家总比没家好，所以这些家庭都会给你带来安慰。那么长大了你依然会寻找与原生家庭一样熟悉的关系。
原生家庭是跳不过去的，就如同你的四肢一样，是割舍不掉的。你说一个人的成长过程如何抹掉吧？
居然跳不过去，我们要做的就是和平接纳他的存在。
原生家庭共处之道
我曾经无比相信自我能量的强大，认为原生家庭不必背所有的坑。直到成年以后和父母共住多年，我才猛然惊觉，我继承了多少恶习，而这些恶习又在潜移默化的影响我和孩子。
我不想把这篇文字变成批判文，没有任何意义，事实上对于大部分人而言，是没有办法摆脱原生家庭的，父母是一辈子的捆绑和牵挂，我们得感恩父母对我们的付出，他们在他们的能力范围尽力了，他们只是平凡人，受限于经历，学识，思维和格局。
摆脱不了原生家庭，只能和他共处，也不必放大原生家庭伤害，作为具备独立思考能力的成年人，有强大的修复能力，我们有信念，我们有知识，从觉知原生家庭带来伤害的那一天起，就是修复的开始。
一，自己的命运自己掌握，审视自己的目标，我的人生是属于自己的，现在的我是5年前我选择的结果，我对我的言行负责，我是我的问题，我是我的动力，我是我的障碍。原生家庭带来的影响，只有数十年，我还有更长的人生可以努力和选择。
二，一旦察觉到原生家庭散发的负面能量，比如抱怨，控制欲，让人不愉快的行为，不要接话，不要干预，立刻物理远离，自己该干嘛就干嘛，尽量不要影响自己的计划和情绪。这个阶段的我只能做到不受负面情绪影响，没有能量去干预，去和解。父母选择什么样的人生，选择什么样的态度，是他们自己的事情。
三，真正爱自己，抚育自己内心的小孩，像陪一个孩子一样的去陪你的负面的内在小孩，并告诉自己:你是值得被很好的对待，不要害怕失去，我还有我自己！
四，以身作则，情绪稳定，积极乐观，从正面引导孩子，用爱与自由去养育他，做好孩子的榜样。
五，把精力花费在提升自己和赚钱的事情上。经济独立，精神独立，赚钱治矫情，一个人的幸福指数越高，原生家庭带来的负面影响将会越小。