脑梗，因其高致死率、高致残率、高复发率，使人谈之色变。 一旦发生脑梗塞，黄金急救时间，只有六小时。 发病6小时内，溶栓或取栓患者，总体死亡率降低4倍、致残率降低4.4倍。 而脑梗的发生，也容易在一些「 ”特殊”时间高发，需引起高度重视。 46岁的孟先生，和往常一样，吃过晚饭，点燃一支香烟，靠躺在沙发上。 一边「 ”吞云吐雾”，一边躺着「 ”平平胃”，爱人让其去看着小儿子做功课。 可是，孟先生爱人收拾好厨房，回来一看，孟先生还在沙发上躺着。 便愤愤地说：「 ”天天就知道抽，家里啥也不管，要累死我一个人吗？” 「 ”就知道唠唠叨叨的，我上了一天半不累吗？就不能让我休息一下！”。 「 ”我就没上一天班吗？我不还是得做饭、收拾屋子，难道我就不知道累？”。 「 ”烦死了，你上班能有我， 我...上班....累吗？我......” 还没等孟先生说完，便发现嘴角歪斜，吐字不清，刚想起身，便栽倒在地。 爱人见状，立刻上前：「 ”你怎么了？”发现丈夫已经昏迷过去，便急忙拨打了120急救。 送到医院后，经过3个多小时的抢救，最后因突发脑梗，留下左侧肢体偏瘫。 这样的结果，孟先生无法接受，自己还这么年轻，怎么就偏瘫了呢？ 在医生与其沟通后，得知诱因。 医生告诫：「 ”饭后”最忌2件事，劝你少做一点 第一件：饭后立刻吸烟 长期吸烟，会加速脑梗的发生。 调查表明：吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。 这是因为，抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，还会让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。 如果，饭后立刻吸烟，则会比平常吸十支烟的毒害还大。 饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。 饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋「 ”飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。 因此，饭后不要立刻吸烟，最好在40-60分钟后再吸烟。 第二件：饭后立刻睡觉 很多人，在吃饭后，喜欢靠在沙发，或者躺椅上「 ”眯一会”。 然而，饭后立刻睡觉，也会增加脑梗风险。 吃过饭后，人体大部分血液会流向胃部，帮助消化，脑部的血液就会减少，引起犯困的表现。 一旦此时，立刻睡觉，身体的代谢速度会减缓，流向大脑的血液就会更加的少，容易造成大脑局部供血不足，诱发脑梗的发生。 此外，饭后立刻睡觉，还会增加肥胖、三高的几率，不利于心脑血管健康。 此外，这三个行为，也会「 ”加速”脑梗 1、大量饮酒 酒精，会导致血压升高，增加脑梗风险。 长期大量喝酒，还易导致高血脂、动脉硬化等，危害心脑血管健康。 2、长期熬夜 熬夜，会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。 此外，缺少睡眠，大脑得不到充足的休息，反应会变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。 3、晨练过早 清晨，是脑梗高发的「 ”魔鬼时间”，过早起床锻炼，易导致血压波动，诱发脑梗等。 晨练，最好在太阳升起后开始，并且，要注意避免空腹运动。 提醒：身体出现「 ”3多、2晕”，赶快做个脑CT，别忽视 1、哈欠多，嗜睡，约八成脑梗，发病前5-10天，会出现哈欠不断。 2、口水多，白天嗜睡，睡觉时还多流口水，查一下脑血管。 3、肢体麻木多，比如脸麻、舌头麻、手脚麻木等，甚至一侧肢体都麻木。 4、头晕，一过性的，或持续头晕时，高度警惕脑梗。 5、眼晕，一过性的眼前发黑，一般突然发作，持续几分钟，可自行恢复。 养护血管，预防脑梗，做好「 ”四个一” 1、一杯茶水，疏通血管 淡茶水，是良好的血液稀释剂。 经常喝点茶水，可疏通血管，消脂排毒，减少血管堵塞。 藕叶富丁茶，泡水喝，可消脂，减少血液粘稠，降低血栓形成几率。 用藕叶、富丁，蒲公英，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。 藕叶，就是我们常说的荷叶，其含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 富丁，可以抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。 蒲公英，其水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心脑血管健康。 三者搭配在一起，做代茶饮，日常饮用，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康有益处。 2、一个动作，强健血管 经常活动脚踝，做做踝泵练习，可强健血管，疏通血管，减少血栓。 勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。 绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。 以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。 3、一份情绪，稳定血压 情绪，对于预防脑梗，至关重要。 一旦情绪起伏过大，大喜大悲，容易导致大脑充血，引发晕厥，甚至是休克等，诱发脑梗的发生。 此外，一旦情绪波动较大，也会导致血压升高，增加脑梗风险。 因此，要注意控制自己的情绪，保持心平气和的状态，减少发怒等不良情绪。 4、一组习惯，降低危害 预防脑梗，还要养成良好好习惯。 首先，慢起床，切莫起床过猛。 清晨起床时，慢一点，以免起床过猛，导致血压升高，出现头晕等，增加脑梗几率。 早上醒来后，先活动一下手脚，然后慢慢起床，坐在床边1分钟，再慢慢起身下地。 其次，慢排便，慢起身，切莫过于用力。 过于用力的排便，也会诱发脑梗的发生。 因此，要注意预防缓解便秘，排便时，切莫过于用力，排便后起身，也要慢一点，不要太着急。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。