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马拉松后多久恢复跑
怎么才能让膝盖不疼?
答:
我相信他们,停止跑步10天,这
之后
从两三公里慢跑,而且第二天不跑,让腿
恢复
,后来感觉跑4公里膝盖没有出现不适,以前2公里开始疼,不过我还是到4公里多一点就主动停止,尽管好象体能还有。三个月后增加到十几公里,跑后效果确实很好,一点也不疼了。今年北京和上海两个全程
马拉松
,膝盖一点也没成为障碍,尽管跑后膝盖有...
有没有关于奥运的资料或相关资料?
答:
鲁易斯已经跑得筋疲力尽了,但在自己同胞的热情鼓舞下,仍然保持着坚定的步伐。在最后几米时王储康斯坦丁和王子乔治激动地一左一右陪他跑到终点。鲁易斯冲过终点线后,向国王鞠躬致敬,国王也走下观礼台,迎接这位凯旋的英雄。人们欢呼呐喊,涌进场内把鲁易斯抬起来。感谢他为希腊夺得这个项目的冠军。因为
马拉松
比赛是为了...
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