减肥期间怎么合理安排一日三餐,并且还长肌肉?答:最简单,早吃好,豆类,午吃饱,多食菜少吃主食,晚吃少,喝点汤就好,想长肌肉,就多运动的同时补充蛋白粉 可能是运动量不够吧,给你一个方法 第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,...
我想要健康的减肥!时间长一点也没关系啊,有什么好方法吗?答:我想用比较健康的方式减肥,最好一个月之内能有明显效果的,我好像是那种易胖体质的,我试过苹果减肥法,但两三次之后就不怎么减了,最近还听说这种方法很伤身... 我现在身高164m,体重57kg。我想用比较健康的方式减肥,最好一个月之内能有明显效果的,我好像是那种易胖体质的,我试过苹果减肥法,但两三次之后就不...