高分悬赏:怎么训练爆发力,耐力,速度,身体协调,灵活度?答:注意了,我要的是专业人士,不懂的别害我我想提高上肢下肢腰部的爆发力,耐力,速度,身体的协调,灵活等我每天大概有连续2小时的锻炼时间我身边能用的器械只有单杠双杠,有跑步的场地... 注意了,我要的是专业人士,不懂的别害我我想提高上肢下肢腰部的爆发力,耐力,速度,身体的协调,灵活等我每天大概有连续2小时的锻炼...
怎样才能提升自己的身体素质,锻炼?答:最后是柔韧性训练,身体保持一定的灵活性柔软度也是很重要的,现在生活压力大,工作节奏快,许多上班族由于长期伏案工作,导致自己的身体十分僵硬。所以运动后,工作后做一些柔韧性练习例如瑜伽等运动,可以让自己 放松肌肉,消除疲劳 ,实在是再好不过了。最后希望大家能养成天天运动的好习惯,认识到 运动是一个提高身体素质,...