你有没有因为工作而失眠的时候?如何调解?答:你心里装着工作上烦心事,当然睡不着啦,内心充满焦虑与不安,这样的状态不仅仅对身体不好,更影响了自己的心理 健康 。 遇上失眠的困扰,可以尝试以下三招: 1:停止胡思乱想,天大的事,明天再说 。 2:对于未知不确定性,想再多,行动是良药。 3:给自己减压,运动出出汗,做好自我关怀。 走出对现状不满的困境,在自...
如何处理自己的坏情绪?答:你不要犹豫,直接自信面对它,只要你自信面对战胜了第一次,那么就是你不畏惧的开始,最直接的方法就是,用自己的愤怒去把内心恐惧赶走!!告诉那些不好的东西,你是神圣不可侵的!困难无法面对你!聪明的人比较容易接受心里暗示,因为想象力比较丰富!如果你真的不容易驱除恐惧,那就多次尝试接触恐惧,什么畏惧接触什么,记得...