99问答网
所有问题
当前搜索:
连续跑步两个月身体变化
天天坚持
慢跑
5公里,跑一年能减多少斤?
跑步
能瘦肚子吗?
答:
我上大学的时候最胖时不到170斤,然后开始了我的减肥计划,每天下午下课后五公里,不管时间,坚持完就好,400一圈的操场5公里的话是12.5圈,
跑
完不吃主食,支持黄瓜西红柿苹果香蕉这几种交替着吃,这期间我把油炸食品和碳酸饮料全部忌掉了,可以说是一点都不沾了,喝白水没味道,就用柠檬片代替,坚持了不到
两个月
的时间...
每天
跑步
30分钟
两个月
能减30斤吗
答:
注意:清晨起床跑步,不是减肥而是强身锻炼。如果你真心想将自己的
身体
锻炼的更好,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、漂亮的身材与体质来,根据我的个人成功经验,我建议你先进行强身锻炼:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;二是早晨起来后,外出先
跑跑步
,将身体跑到微热就行,...
现在每天坚持
跑步
,都快
两个月
了,我的同学腿都不疼了,可我还是每次跑完...
答:
两个月
腿还是会疼?那么就要看看你的姿势和作息了。
跑步
时以前脚掌或脚后跟着地,别以脚尖着地,这样会伤到小腿的。跑步后半小时以内先做按摩,抖腿,搓揉,压腿来放松肌肉,免得肌肉都结成一块(尤其是小腿,那样会很难看的,也可以避免炼成死肌肉),半小时后再洗个热水澡,接着才来喝水和进食。鞋子...
跑步
减肥快
两个月
,这样可以吗
答:
而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失,这时的空气质量远不如晚上的好。夜跑的优劣:黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力也比较强,体力的发挥和
身体
的适应能力最强,并且这时候的血压和心率较平稳,比较适合
跑步
。夜跑时要注意安全,晚上路灯光线较暗容易崴伤脚,...
你们有没有因为
跑步
减肥一
两个月
最后反弹的经历
答:
●首先根据
跑步
的最佳时间我们需要掌握:如果你喜欢在早晨跑步,建议你空腹运动,这样可以消耗更多脂肪。但低血糖的人在跑步前则需要补充水果或者果汁。晚上,人体的新陈代谢减慢,不适宜快跑。而且运动后,人体会分泌较多的肾上腺素,使
身体
不宜放松,影响睡眠。因此,建议你在睡觉前2小时跑步。如果短时间大...
每天坚持
跑步
真的能减肥吗
答:
只要坚持
跑步
是可以减肥的,有几条注意事项 第一条:跑步需循序渐进 跑步需要循序渐进,很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里,甚至出现
身体
不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白,如果你想完成5公里的跑步,可以试着从快走全程开始,然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动,最后再
慢跑
5...
坚持
跑步两个月
了,今天下雨没去运动,会不会有影响?
答:
不会有影响的。适当的休息,会让你接下来的运动状态变得更好。每天坚持运动偶尔一两天没有运动不会影响效果的,反而
身体
会得到充分的休息,让你以后的运动效果变得更好,放松心情休息就好。
如果我
连续两个月
早上坚持
跑步跑
一公里能减肥吗?我现在158,120几斤...
答:
反正对发育没帮助)。晚饭后要跑10公里!!!大男生嘛 本来我170,55公斤,不想减,1周还是瘦了4斤多!!!体型完全就变了!!!打这么多字不能是废话= =我建议你多锻炼增强体质先,也是长高的途径。晚饭后一定要运动,很有效!!5公里左右,半个小时,先这么来,不怕长肌肉什么的 ...
我快
跑步两个月
了,一个星期4至五次,大概都是40分钟至60分钟,也有节食...
答:
这是一个
持续
的事情 每个人的体质不同 时间也会不同
跑步
也不一定能有太明显的效果 一旦不跑会马上反弹 是女生的话 时间久了 腿上会有肌肉的 不是很美 尽量不要再吃零食了 水果不要吃太多 含糖分也不少的
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜