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运球不协调怎样练好
打篮球进攻做篮下动作的时候下盘不稳。。。
如何
改进
答:
首先,让我们清楚何谓
协调
能力。协调能力是指运动员在运动时,机体各器官系统、各运动部位配合一致,完成
练习
的本领。它不是一种单纯的运动素质,它与机体各器官系统的机能、各运动素质、心理品质及运动员的技能储备关系密切,是各种能力的一种综合表现。协调能力是形成运动技术的重要表现,协调能力好,就能...
我14岁,173CM,臂展188CM,
运球不好
,特别是左手,
怎样
在短时间内
练好
运球...
答:
没什么好的办法 建议每天抽出时间
练运球
每天左手200下 右手200下 左右手交换运球200下 熟练了就走动中运球 运的熟练了就开始附加左右手胯下各150次 在熟练了就附加背后运球左右手各100次 这样1个星期运球技术就会有大幅提高了 练运球没有捷径的 不要每次就想打比赛 先把基本功
练好
...
如何练好
打篮球的
运球
答:
习惯这个距离而又不希望加长距离了,可以在最后200-400米使用冲刺,以加大强度 2. 跳绳:我最喜欢的方法,
锻炼
全身的
协调
性以及耐力 一、1分钟×5组,每组不要少于80次,使用双脚跳(双飞效果更好),组间间隔60秒,不要超过60秒哦,多给自己时间,效果会差不少。 二、一次性跳绳1000次,15分钟内完成,同样使用双脚跳。
怎样
才能快速的
练好运球
(需要具体的方法)
答:
运球
是为了突破,要突破,最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动,脚步!所以脚步动作才是 最关键的,下面是我个人对运球过人时(当然其他时候的脚步动作也相当重要)脚步动作的一些见解:1:降重心。请千万注意,所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰!!!当然还有 其...
怎么练好
左手
运球
和交叉运球?
答:
要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握
好运球
技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取
怎样
的速度以你能舒服地运球为标准。看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的 左...
怎样练习好
高难度
运球
?
答:
运球
是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一,它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法,而且是组织配合的手段之一。1.高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。[动作方法]:运球时,两腿微屈,目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚
协调
...
打篮球身体对抗咋练?
答:
作用:攻:如
运球
加速,防:速度型突破 要点:上肢与上身保持一条直线,拉升充分,曲膝支撑高度在40CM,曲膝尽量着地。重复动作10次,为一组。七、腰背支撑 目的:加强腰肌耐力,身体
协调
性 作用:攻:如crossover,运球加速,防:快攻,速度型后卫 要点:上半身支撑在高30公分支点。上身挺直,用左脚...
运球怎样
才能
练好
,要打比赛,我小前锋,14岁。1.63米,教教我
答:
跨下运球 也可以找到左右手的节奏 注:
练习
时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不
怎么好
要结合型运用 左右手的交换配合 1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 2.跨下与球 左右手跨下来回
运球 不
熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练...
怎么练好
篮球基本功(要详细)
答:
想要快速的
练习好
篮球,就必须要坚持训练,先要练习篮球的基本功。1、运球 每天坚持
练习运球
,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。2、投篮 这个训练,可以练习2分区的五个点,每天坚持练习,命中100-200...
篮球
运球怎样
把背后
运球练好
答:
多多练习是至关重要的。练习背后
运球
时候,胯部一定要放松,相信楼主经常失败在球碰到屁股或者脚后跟上导致控不住球。找到一个何时的蹲着的姿势,两腿要随着运球手的摆动稍稍摆动。手臂自然下垂,仅仅是小臂和手腕抖动来进行控球。相信你一定能
练好
背后运球的。 希望采纳 ...
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