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跳绳脚踝疼最快的恢复方法
马上就上大学了,可是我还不会打篮球,怎么办
答:
预防的
方法
;做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。 1. 脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做
脚踝的
准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加...
如何才能瘦腿上的脂肪?
答:
什么
方法
能
快速
减掉腿上赘肉,实用
办法
让你拥有大长腿瘦大腿动作一:背部挺直,身体重心下降,左腿弯曲,小腿贴于地面。右腿向后延伸伸直放在地面上,双手放在身体的两侧,保持此姿势30s。瘦大腿动作二:吸气,右小腿向上弯曲,用自己的右手反向捉住右脚内
脚踝
处,呼气,左手臂向前方延伸,保持身体稳定,自然...
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