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跳绳会小腿变粗吗女生
我身高大概176CM,原地起跳差不多可以碰到篮框差1至2厘米吧,能训练到可...
答:
跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵:一定要快速`不然你
小腿
很容易
变粗
`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做...
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