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跪跳起跳不起来怎么办
跪跳起
动作要领
答:
跪跳起
动作要领:1、从跪立开始,上体前倾,同时两臂后摆,臀部后坐。2、两臂迅速向前上摆,摆至前举时立即制动,同时伸腰展髋,脚背与小腿用力下压。3、身体向上腾起时,迅速提膝收腿成半蹲姿势。教学规格:动作协调,腾空高,落地稳。保护与帮助保护:帮助者站在练习者体侧,当其两臂摆至前举时...
跪跳起
动作要领
答:
跪跳起
动作要领:1、从跪立开始,上体前倾,同时两臂后摆,臀部后坐。2、两臂迅速向前上摆,摆至前举时立即制动,同时伸腰展髋,脚背与小腿用力下压。3、身体向上腾起时,迅速提膝收腿成半蹲姿势。教学规格:动作协调,腾空高,落地稳。保护与帮助保护:帮助者站在练习者体侧,当其两臂摆至前举时...
什么是
跪跳起
答:
跪跳起
是指双膝跪在地上,然后利用双手向上摆动的惯性和小腿的力量使自己跳
起来
。跪跳起动作要领:1、从跪立开始,上体前倾,同时两臂后摆,臀部后坐。2、两臂迅速向前上摆,摆至前举时立即制动,同时伸腰展髋,脚背与小腿用力下压。3、身体向上腾起时,迅速提膝收腿成半蹲姿势。
什么是
跪跳起
答:
跪跳起
是指双膝跪在地上,然后利用双手向上摆动的惯性和小腿的力量使自己跳
起来
。双杠分腿坐前浪翻成分腿坐:杠下放置一个低于杜面20厘米的纵跳箱,防止练习者前滚过程中从杠中漏下。单杠骑撑前回环:杠下放一纵箱,练习者做骑撑提、跨、挺身前倒、脚踏在箱面上的练习。注意杠前帮保者一手握住练习...
跪跳起
主要练什么
答:
1、
跪跳起
是指双膝跪在地上,然后利用双手向上摆动的惯性和小腿的力量使自己跳
起来
,训练小腿的力量。2、跪跳起动作要领:从跪立开始,上体前倾,同时两臂后摆,臀部后坐。两臂迅速向前上摆,摆至前举时立即制动,同时伸腰展髋,脚背与小腿用力下压。身体向上腾起时,迅速提膝收腿成半蹲姿势。
跪跳起
主要练什么
答:
1、
跪跳起
是指双膝跪在地上,然后利用双手向上摆动的惯性和小腿的力量使自己跳
起来
,训练小腿的力量。2、跪跳起动作要领:从跪立开始,上体前倾,同时两臂后摆,臀部后坐。两臂迅速向前上摆,摆至前举时立即制动,同时伸腰展髋,脚背与小腿用力下压。身体向上腾起时,迅速提膝收腿成半蹲姿势。
跪跳起
主要练什么
答:
1、
跪跳起
是指双膝跪在地上,然后利用双手向上摆动的惯性和小腿的力量使自己跳
起来
,训练小腿的力量。2、跪跳起动作要领:从跪立开始,上体前倾,同时两臂后摆,臀部后坐。两臂迅速向前上摆,摆至前举时立即制动,同时伸腰展髋,脚背与小腿用力下压。身体向上腾起时,迅速提膝收腿成半蹲姿势。
跪跳起
主要练什么 你知道吗?
答:
1、
跪跳起
是指双膝跪在地上,然后利用双手向上摆动的惯性和小腿的力量使自己跳
起来
,训练小腿的力量。2、跪跳起动作要领:从跪立开始,上体前倾,同时两臂后摆,臀部后坐。两臂迅速向前上摆,摆至前举时立即制动,同时伸腰展髋,脚背与小腿用力下压。身体向上腾起时,迅速提膝收腿成半蹲姿势。
跪跳起
主要练什么
答:
跪跳起
是指双膝跪在地上,然后利用双手向上摆动的惯性和小腿的力量使自己跳
起来
。跪跳起动作要领:1、从跪立开始,上体前倾,同时两臂后摆,臀部后坐。2、两臂迅速向前上摆,摆至前举时立即制动,同时伸腰展髋,脚背与小腿用力下压。3、身体向上腾起时,迅速提膝收腿成半蹲姿势。
生活中何时用到
跪跳起
答:
生活中很少用到,这是健身才会做的动作1、
跪跳起
是指双膝跪在地上,然后利用双手向上摆动的惯性和小腿的力量使自己跳
起来
,训练小腿的力量。2、跪跳起动作要领:从跪立开始,上体前倾,同时两臂后摆,臀部后坐。两臂迅速向前上摆,摆至前举时立即制动,同时伸腰展髋,脚背与小腿用力下压。身体向上腾起...
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