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跑步扭伤脚踝肿痛怎么办
跑完马拉松,
脚踝
外侧筋
肿痛
,站立时脚踝向上提力是感觉剧痛,请问是哪 ...
答:
回答:问题分析: 你好,根据描述的症状来看多考虑
脚踝
关节,软组织拉伤引起的现象。多与
跑步
时,用力不均衡,造成脚踝部位拉伤引起的现象。 意见建议: 目前的话可以用些红花油或者云南白药气雾剂进行局部涂擦,推拿,力度自感酸胀为宜,平时注意调理好日常生活饮食,适当补充些钙。建议去医院拍X线
踝关节
片。
脚
扭伤
该如何处理?
答:
崴脚是
跑步
急性损伤中的最常见的损伤之一,路面不平整、打篮球、踢足球、下肢疲劳,都有可能崴到脚。没扭伤过脚的同学,我只能说你们太幸运啦,不然就是
运动
太少。对于爱运动的我们来说动不到就要“禁足”实在是太痛苦了。
脚踝扭伤
加剧有两个原因,一是现场处理不得当,二是缺乏必要的康复训练。传统...
脚踝扭伤肿了怎么办
答:
生活中时常会出现一些损伤,如
踝关节扭伤
。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,
运动
损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。急性生期:马上冷敷20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤...
怎么办
?晚上我的
脚踝
上
肿痛
,不知道是不是今天
运动
过了
答:
朋友你好!下面我来为你回答:一、这个是正常现象,楼主可以放心。我以前每天晚上都去
跑步
,也出现过这样的情况,但适当调整后就没事了。原因可能是锻炼的
运动
量稍微超出了
脚踝
的承受力,使它出现了一定的不适应症状。只要以后几天减少运动量,做些上身运动,让下肢减轻些负荷,没几天就可以恢复的。二、...
跑步
伤到
脚踝
,
怎么
破
答:
您好,这种情况的话可能有
脚踝
的韧带损伤,建议先不要担心,近期少活动,脚踝可以用点消肿止痛的药物对症治疗。希望能帮到您,谢谢!
脚腕
扭伤怎么办
?
答:
生活中时常会出现一些损伤,如
踝关节扭伤
。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,
运动
损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。急性生期:马上冷敷20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤...
运动扭伤
后正确的自救方法
答:
运动扭伤
后正确的自救方法,有很多的人都不注重自己的身体健康,总是觉得年轻就是资本,什么都是可以不用担心,但这样过度损害自己的身体又或者出现一些问题时不就医不重视
怎么办
,以下是关于运动扭伤后正确的自救方法。 运动扭伤后正确的自救方法1 静养 首先要立刻停止运动,最好不要再运动受伤部位,要让扭伤的地方得到静...
跑步
时脚
扭伤
,
脚踝肿了
答:
首先建议拍片看看是否是有骨折。如果没有骨折可能是软组织伤。如果是软组织损伤热敷试试.在当地医生指导下口服云南白药试试,另外建议扶他林擦患处。而且一定要注意休息.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。
跑步脚踝
疼
怎么办
答:
对于出现
跑步脚踝
疼,建议在跑步之前最好做好热身的工作,这样可以减少出现脚踝疼痛的情况。如果出现脚踝疼痛
怎么办
呢?第一必须停止跑步、第二对伤口进行湿敷,可以有效缓解脚踝疼痛。第三可以用热毛巾对伤口处进行热敷,可以达到消肿的作用。跑步脚踝疼怎么办呢?当出现脚腕
扭伤
24小时后,可以适量的使用按...
马拉松后
脚踝肿怎么办
别担心!这么处理能很快恢复...
答:
1 判断伤势 马拉松后
脚踝肿
要先进行伤势的检查判断,如果还能站立甚至走路,疼痛感不强,说明可能是因
跑步
时间太长充血肿胀或是轻度受伤,可以尝试自行处理;但如果走路困难或勉强站稳或走路时剧痛,甚至出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感,不能站立或挪步,可能出现关节错位、严重韧带损伤或是脚踝骨折...
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