为什么大多数人为了减肥而去跑步,都坚持不下来?答:开始跑步的大决心,坚持跑步的大痛苦,让我终于在十多次的“开始、坚持、中断”的闹剧之后,彻底选择了放弃。 身体一天一天地变弱,意志一天一天地消沉。长期的抑郁,缓慢地吞噬整个人生。 一天晚上,在绝望的驱使下,我拖着沉重的双腿,冲出房门,要死不活地,疲惫地,围着楼房不停地跑。 路上有很多散步的熟人,我跑得...
1000米正确跑步姿势答:腿的任何侧向动作都是多余的,而且容易引起膝关节受伤,因此大腿的前摆要正。 长跑呼吸技巧 中长跑过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此,掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中,为了加大肺通气量,呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合,一般采用两步一呼、两步一吸,或三步...