从70公斤减到了60公斤,可再这之后怎么也瘦不下去了,谁能告诉我,为什么...答:运动的方式可根据自己的条件、爱好、兴趣而定,如走路、慢跑、迪斯科、交谊舞、游泳等都是适宜的方式。 第三,脂肪的储备和动用是一种动态平衡,因此要经常参加运动,切不可一劳永逸。减肥运动应每日进行,不要间断。 4. 适当增加力量训练 研究表明:随着年龄的增加,机体安静时代谢率(RMR)将以 l一3%的速度逐年下降,...
游泳和跑步哪个长高答:3.其实只要持之以恒,不管什么运动都是能瘦下来的。跑步和游泳到底哪个减肥效果好,做过一个实验,相同体重的健康者,分成两组,一组每天进行跑步运动,另一组则进行游泳运动,结果,跑步的一组成员体重都有下降,但游泳的那组成员体重不降反升,这是因为皮肤在游泳过程中接触冷水而皮下脂肪自然分泌加厚造成的...