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跑步五公里消耗多少千焦
以7.5km /h
的
速度
跑
15
公里消耗多少
热量?
答:
7.
5
km/h属于
慢跑
的范畴,基本上
消耗的
热量为250~300大卡的热量,跑15
公里
两小时消耗的热量就是500~600大卡。
每天
跑步
40分钟,一个月能瘦
多少
?
答:
基本热量计算法(精确法)第三步:根据你每天摄入的热量Q1和
消耗的
热量Q2制定运动计划,确保运动消耗的热量大于Q1和Q2之差。3.1、上下班坚持步行,控制好步行速率
5
Km/小时,可以有计步器也可以用健身APP。。如果你到上班的地方在2--3
公里
就坚持步行,如太远就是采取公交、地铁加步行的方法,这样每天上...
每天
慢跑五公里
对身体有什么好处?
答:
4、血液:有了强大
的
心脏血管系统,
跑
者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。
5
、肺部及呼吸系统:长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。参考资料来源:人民网-...
每公斤体重
消耗
1.05千卡等于
多少千焦
?
答:
31- 60 岁11.
5
x 体重(公斤)+ 830 60岁以上13.4 x 体重(公斤)+ 490 1公斤脂肪=7700大卡热量 十公里连续
慢跑
,大概
消耗
1000大卡左右。 也就说,每天10
公里跑
,一个星期才能消灭1kg脂肪。 一个月4kg体重减轻。基础消耗,男的大概1800大卡,女的大概1200大卡。如果吃多了,那
跑步
就白跑,如果...
本人
跑步
三个月,每天六
公里
。到现在,体重从之前的74降到了65左右,周围...
答:
因为你减去
的
不是纯脂肪,减的是身体水分,如果你不运动的情况下,正常吃饭会很快反弹,如果想健健康康瘦下来,减去脂肪才是真正 减肥 !我可以帮到你
一个人一天需要
多少
热量?
答:
一般要分男女,还有劳动的强度。轻体力女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。kcal就是大卡。有些书用KJ来表示,KJ是
千焦的
意思。1kcal=4.184KJ。想要算出自己每天的热量需求,首先要知道身高,体重,劳动强度。一般白领,售货员,教师这些属于轻体力劳动者。极轻体力者是指卧病在床的人。学生,...
走一
公里消耗多少
热量
答:
散步慢走,速度小于 2 公里/小时 ,67 千卡。慢走,2公里/小时,100.5千卡;2.
5公里
/小时,134千卡。平时走路速度,4.5公里/小时,355千卡;3.5公里/小时,187.6千卡。5公里/小时,469千卡。走路上不陡的山:3.5公里/小时,335千卡 问题三:
跑步
一公里和走路一公里哪个更
消耗
热量? 要看你...
怎么计算卡路里
视频时间 01:07
如何健康减肥?
答:
跑步
,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15
公里的
速度,可在
5
个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,...
一块炸鸡排
的
热量是
多少
,要
跑几公里
才能
消耗
掉
答:
炸鸡排
的
热量(以100克可食部分计)是224大卡(937
千焦
),单位热量适中。每100克炸鸡排的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。
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