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跑完步喝了2斤水没事吧
每天晚上
跑步
1小时,一个月能减多少?
答:
这要看的
跑步
的同时食物的热量摄取量了。如果摄取的热量很多的话,即时跑步也达不到减的效果。每天跑步至少40分钟以上才是会消耗脂肪的,才消耗热量。如果每天坚持的,食物摄取量不多的话,差不多如果每天坚持跑步跑1公里,一个月能减6~8
斤
。不过还要看个人体质就是了。建议
跑完步
要捶腿,要不会变...
...二十五减20进,谁有办法帮帮我,我生
完
孩子后170
斤
,1。65
答:
首先减肥是个持之以恒的
事情
,你要有长久的计划,同时要避免反弹,第一,要合理膳食,少吃高热类含脂肪多的食物,做到早吃好午吃饱晚吃少,每天有一定的新鲜蔬菜和水果摄入;第
二
,坚持运动减肥,室内可以晃呼啦圈和练习仰卧起坐,室外可以跑步和打球(篮球、羽毛球、乒乓球都可以);第三,作息时间要...
我买了台单功能
跑步
机...我现在168
斤
身高173CM我想减到140斤...谁知道...
答:
你可以早上早起30分钟,吃饱饭,慢慢的在
跑步
机上走20分钟,中午就少吃点东西尤其是含淀粉多的食物最好不要吃,晚上就好喝一杯豆浆就不要吃东西了,慢慢的跑1小时,一天天的增加10分钟,到2小时30分就可以停了,最好
跑完步
就洗漱睡觉!贵在坚持!千万不要晚上喝啤酒!对塑形不好!
我14岁很瘦、1米64、才90
斤
。 没有任何工具、怎样锻炼、让自己健壮...
答:
之后就做力量训练:俯卧撑4组,每组做到力竭(锻炼胸肌,肱三头肌,三角肌,前锯肌和背阔肌);然后做仰卧起坐,6组,每组做到自己最大限度的百分之八十,最后一组做到力竭(锻炼腹肌。因为腹肌所能承受的强度比手上的肌肉要大,所以要多做两组);蛙跳,前几天可以只做2组,等到肌肉的反应过了之后...
问本人男20岁 一米七五 体重140
斤
肚子赘肉很多 现在每天早上100俯卧撑分...
答:
必须流汗才能消耗热量,热量不排除,不光不能减掉赘肉,而且还有可能增长。
减肥的话,一个月能减多少
斤
?
视频时间 01:09
想锻炼肌肉,但越锻炼越瘦了昂,我做无氧运动
答:
洗热水澡有助于促进血液循环,解除肌肉疲劳,消除酸疼
我偏瘦,身高165,90
斤
,但是大腿挺粗的,有什么办法能瘦大腿吗?
答:
运动前包身上裹一层保险膜,出汗快,
跑步
不宜快,和自己心率保持一致,运动前后都要记得喝点牛奶, 牛奶虽然营养丰富,但是经过我本人实验,用牛奶减得还比不用的快, 身体也不会很虚弱, 再要注意的就是运动量不大没关系 但一定要坚持, 每天跑30分钟,比你一天跑4-5个小时来得有效,
跑完步
不要...
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