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跑一次马拉松休息几天
为了成为“真正的跑者”,就需要去跑全程
马拉松
吗?
答:
所以如果你单单只是为了去证明自己是不是个跑者,真的没有必要去
跑马拉松
,你可以去参加一些短跑比赛,几千米的路程其实就可以证明一下你的跑步能力了。而且马拉松比赛一年只适合参加
一次
,因为马拉松的比赛强度实在太大。会挑战了我们人体的极限,就算你到了终点可能也会导致你的肌肉拉伤,会影响你很长...
跑一次马拉松
瘦
多少
答:
跑完
一次马拉松
全程所起到的减肥效果因人而异,不能一概而论。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,大约为为42、195公里。以五公里每小时的速度跑60分钟消耗的热量约为469千卡,以六公里每小时的速度跑步60分钟消耗的热量约为603千卡,以七公里每小时的速度跑步60分钟消耗的...
马拉松
(42km)普通人大概需要
多长时间
多少步?
答:
现在还处在远远地观望
马拉松
的状态,没有真正走近它,等到真正走近时,肯定会另有发现的。不过还是支持去跑的,看看自己的极限在哪里,在比赛状态下往往极限的上限也更高,如果不能完赛,那这次经历会让对马拉松有个更直观的认识,对以后跑量的安排会很有帮助。如果能完赛那再完美不过了,相信那六个...
没有跑步经验的人训练
多久
可以参加
马拉松
?
答:
训练要求是跑步后快速
休息
。如果身体功能未完全恢复,请继续进行下
一次
训练,该训练可由心率控制。例如,如果心率达到160~185,它必须停止,但你不能坐下。坠落!回到120,投资下一组,并重复这一点,这也是令人作呕的(但我在这10公里的40分钟内跑了)。关于控制速度,我给你的建议可能与实际建议有所...
跑一次马拉松
,大家会用
多长时间
?
答:
世界上最好的运动员
跑马拉松
一般都在2小时10分钟左右,一般的运动员在2小时30分钟左右。普通人一般在4个小时左右,但经过正规训练的普通人也可以跑进3小时。
跑马拉松
一天能瘦
多少
答:
跑一次马拉松
能减少2公斤左右吧,不过绝大部分是水分。然后身体里的糖分基本耗尽了,脂肪也分解了些,然后在未来的
几天
里,你的身体的代谢速度也会加快,从而又会多消耗一些脂肪。
假如一个长期不运动的人跑完
马拉松
会怎么样?
答:
这个问题没意义。千万不要那么傻!做事情都要讲究个目的。你跑步的目的是啥?为了怄气?为了逞强?为了装13?到底是什么不可告人的原因让你没经过长期训练就直接去
跑一场马拉松
的?!希望大家严肃一点,马拉松不代表什么,只是类似一张考卷,阶段性的测验,证明你前期的训练成绩和当前的身体状态!不是你...
跑一次马拉松
瘦
多少
答:
跑完
一次马拉松
全程所起到的减肥效果因人而异,不能一概而论。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,大约为为42、195公里。以五公里每小时的速度跑60分钟消耗的热量约为469千卡,以六公里每小时的速度跑步60分钟消耗的热量约为603千卡,以七公里每小时的速度跑步60分钟消耗的...
你们
跑马拉松
能跑多远,每天跑步的人,能坚持跑完40公里吗?
答:
现在能跑16公里,4个月时间能
跑马拉松
不? 你一年跑16公里!照这速度我给你算了下!估计还要几个世纪左右!少年继续努力 跑完马拉松,第二天再
跑多少
公里,才能排毒 不纯在排酸跑,好好
休息
,如果第二
天跑
就5k就好,不超过(180-年龄)这个心率跑,跑完拉伸,喝水,好好休息。45岁还能跑马拉松吗...
跑马拉松
一般用
多少
时间
答:
跑完全程的
马拉松
没系统的训练过,对于一般人就没几个能跑下来的。如果喜欢我建议跑了半马就很厉害了。基本2个多小时能完成吧!马拉松(英语:Marathon)是一项考验耐力的长跑运动,在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。马拉松全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42....
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