怎样改善膝超伸答:站位,左腿弯曲,脚跟靠近臀部 左手抓住脚踝,使脚跟贴着臀部 拉伸30秒,换右腿,重复3组 小腿后侧拉伸 面向墙站立,双手推墙 左腿向前弯曲,右腿伸直 感受小腿后侧肌肉拉伸感 拉伸30秒,换右腿,重复3组 臀桥 仰卧,手放在身体两侧 屈曲双膝,双腿微分开踩实地面 吸气收紧臀部将腰部上抬,使身体成一直线 到最高点停留5秒...
膝盖一弯曲再伸直膝盖就响一声,声音不大,感觉膝盖里会动一下。再弯曲...答:回答:病情分析: 你好,考虑为膝关节炎的病变发生,多因膝关节过度劳累,负重受凉,扭伤,退行性变等因素,造成了膝关节软骨膜增生,关节间隙变窄,滑液减少,致使无菌性炎症的发生,从而引发了活动时关节相互摩擦发生了声响。 意见建议: 建议静养,休息,注意膝关节保暖,饮食上多吃含钙高的食品,并进行膝关节的磁共振...