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走三公里的热量
周1-5每天骑
3
km 每个周末骑单车40
公里
,上中午吃苹果,晚上吃饭,每晚锻炼...
答:
每天骑行
三公里的
运动消耗掉
的热量
可以忽略不计了。周末的40公里骑行至多能消耗掉1200大卡的热量。不建议你早上和中午只吃苹果,这样的热量摄入太少,会导致身体过度的消耗蛋白质。虽然体重会下降,但是只要你一恢复饮食,体重立马反弹。建议把每天骑车改成快走,然后早饭和午饭正常吃,晚饭可以不吃主食,将...
500
卡路里
需要跑步
多少公里
才能瘦
答:
首先,我们需要知道一个基本的概念,那就是500卡路里等于多少能量。一般来说,一杯牛奶或者一条巧克力棒
的热量
就是大约200-300卡路里。因此,500卡路里的热量相当于两到三个这样的食物。接下来,我们需要知道一个基本的公式,那就是跑步消耗的热量与体重、跑步时间和强度有关。一般来说,每跑一
公里
,消耗...
跑步30分钟大约能消耗
多少卡路里
?
答:
跑步
3公里
消耗
的热量
是300大卡。30分钟跑完
三千米
那是纯属于有氧运动,十分钟的配速你还跑啥啊,稍微走路快一点的人都比这个速度快,所以你这只能算是休闲散步消耗的热量很少。跑步3公里15到30分钟都算比较正常。配速5分钟到8分钟比较正常。跑步注意事项 跑步的时候要放慢速度。跑步时不同的速度对心血管...
人体每天走路消耗
多少卡路里
为正常
答:
八、降低热量摄取与散步结合:以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡
的热量
。若再加上每周5次,每次45分钟的5
公里
散步,则可在
3
个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。九、减少脂肪摄入与举重结合:这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好...
有谁能够告诉我各种运动每小时消耗
多少卡路里
吗?
答:
步行(每小时5
公里
,负重10公斤) 4.0 办公室工作 1.8 实验室工作 2.
3
烹调 2.1 轻度清洁工作 3.1 中度清洁工作(擦窗等) 4.3 轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5~5.0 中度活动(划船、跳舞、游泳等) 5.0~7.5 重度活动(足球等) 7.5以上 不同活动消耗90千卡所需时间 活动项目 时间(...
女生130每天早晨
3公里
,晚上6公里一个月能减
多少
答:
女生早晨跑步
3公里
,晚上6公里坚持一个月体重130斤最少减3O斤。运动量太大了,一个月27O公里。燃烧脂肪9O万卡,水量消耗30斤。你说她减30斤对不对。
慢跑3000米消耗
多少热量
答:
慢跑196千卡每30分钟,快步走30分钟消耗
的热量
大约是:114千卡 。消耗热量400到600是最正常的。在减肥过程中不建议减肥药针灸节食等减肥方式,建议食动结合减肥法,对人体危害较小。建议饮食方面要做到规律、合理,宜清淡易消化食物,多吃蔬菜水果, 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。
走一个小时的路能消耗
多少热量
啊?
答:
3000步可以减少300卡路里 种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗
的卡路里
)爬楼梯一千五百级(不计时)250卡 慢走(一小时四公里)255卡 快走(一小时八公里)555卡 慢跑(一小时九公里)655卡 快跑(一小时十二公里)700卡 游泳(一小时
三公里
)550卡 桌球300卡 单车(一小时九公里)245卡 (一小时十六公里...
跑
三公里
消耗
多少卡路里
答:
跑
三公里
消耗250卡路里左右。不过每个人的消耗情况不一样,通常可以用下列公式粗略的计算跑步时
的热量
(卡路里)消耗:已知体重、时间和速度:跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K。指数K=30÷速度(分钟/400米)。例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时...
跑
三公里
消耗
多少卡路里
答:
正常人跑
三公里
大概消耗250
卡路里
左右。跑步
热量
(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K,指数K=30÷速度(分钟400米)。跑步的好处:1、养成易于燃脂的好体质。有的人容易发胖,原因就在于平日运动不足,肌力下降,与其此消彼长的脂肪,更是肆无忌惮地积聚起来。一般而言,跑步是一项有氧运动...
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