我身高160,体重120,觉得自己特别胖,求运动或饮食减肥的办法,好的狂给...答:第一:要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以。第二:多运动,要有早睡早起的习惯。第三:不要刻意去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且还会反弹。第四:建议每天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑。第五:现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像...
减肥期间怎么吃才能瘦?答:你的热量摄取严重不足,身体会认为你处于危险的地步,减少了消耗,以维持身体运行的最低需求,你的身体并没有多余的能量来分解脂肪,所以你瘦不下就是这个道理 首先,减肥期间三大身体需要的碳水,脂肪,蛋白质还有人体必须的微量元素都必须摄取,只不过比原来的量要少一点,楼主的问题是吃了蛋奶和蔬菜,但是缺少了脂肪,要知...