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让你感受我的腹肌不是他们的肚子
我练
的腹肌
怎么上面四块大下面的好小?是有什么问题吗,侧面也没什么,谁...
答:
腹肌都巨爽! 如果你本身很瘦。那就简单了。
我的
办法是, 忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。 坚持每天都做。每天都做到
感觉腹肌
有烧灼感,脑门冒汗为止。 标准就是,当你停下来的时候,
你不
得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解
腹肌的
痉挛。 坚持半个月,
你腹肌
就特有型了。 在说仰卧起坐的新做法...
怎样练
腹肌
答:
腹肌都巨爽!如果你本身很瘦。那就简单了。
我的
办法是,忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。坚持每天都做。每天都做到
感觉腹肌
有烧灼感,脑门冒汗为止。标准就是,当你停下来的时候,
你不
得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解
腹肌的
痉挛。坚持半个月,
你腹肌
就特有型了。在说仰卧起坐的新做法。传统的做...
...但不明显 照镜子的话 很明显 求一下怎样让
肚子
的脂肪弄到1%_百度知...
答:
但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽!如果你本身很瘦。那就简单了。
我的
办法是,忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。坚持每天都做。每天都做到
感觉腹肌
有烧灼感,脑门冒汗为止。标准就是,当你停下来的时候,
你不
得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解
腹肌的
痉挛。坚持半个月,
你腹肌
就特有型了...
我160斤,但是那种穿上衣服看不出来
肚子
的那种,手上有肌肉,想练八块
腹肌
...
答:
我160斤,但是那种穿上衣服看不出来
肚子
的那种,手上有肌肉,想练八块
腹肌
,什么方法,做多少组,一组多少个,几个月有效果... 我160斤,但是那种穿上衣服看不出来肚子的那种,手上有肌肉,想练八块腹肌,什么方法,做多少组,一组多少个,几个月有效果 展开 ...
我训练了好久
腹肌
,能明显摸出来就是看不出来,因为教练说脂肪太厚,谁...
答:
你好,我是健身教练。在进行肌肉练习的同时,应该配合一定量的有氧运动,比如跑步、自行车、游泳、健身操等。用这些运动达到消除脂肪的目的。建议你每天除了仰卧起坐外,最好能再抽出30分钟左右做做这类运动,最简单的就是跑步了,有条件游泳效果也很好。最后祝你健身愉快,健身问题可以咨询本教练!
我
肚子
有些肉,
腹部
用力可以摸到前两排
腹肌
横着的沟,可第三排腹肌却摸...
答:
脂肪盖住是一方面 下面的肌肉难以练到也是问题 一般人做仰卧起坐 大部分都是上面4块
腹肌
出力 你非要下面的也鼓起来 甩脂是一方面 另一方面要做专项练习 仰卧起坐 试试元宝式的 或者腿勾在单杠上倒立做 坚持不了的就在床沿练习高抬腿(腹肌意念发力) 等到你腿部能悬挂5kg重物无压力完成40×5组高抬腿...
我有
腹肌
,但是放松的时候
肚子
很大。怎么解决
答:
说明皮质层厚 多做点有氧运动 把脂肪消耗掉 比如慢跑 时间要长 或者游泳 可以帮助你全身脂肪平均分布 另外久坐后多起来活动活动 避免
腹部
堆积脂肪
看起来不胖,
肚子
大,怎么练
腹肌
?
答:
2:俯卧撑也可以锻炼
腹肌
。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。3:手抓在高处,
使
身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。4:如果
腹部
脂肪比较多,要...
我今年13岁,165cm,110斤左右,
肚子
有点肥,想练出
腹肌
,怎么办!求高人指教...
答:
最好还是整出一套系列的减肥方案。从运动来讲:最好是能坚持早上早起晨练,最好跑步能跑30分钟往上,不用太快,尽量做有氧运动,是脂肪燃烧!上午有时间的话可以练一下仰卧起坐,别做太多,最好是20个一组,尽量多做几组!间隔可以休息1~2分钟!这是练
腹肌的
上面四块。要想更好看那就是把下面...
肚子
上面有二块
腹肌
,
不是
很明显,以前有,现在又出来了,我也没咋锻炼,我...
答:
把
腹部
的脂肪燃烧掉,才能够开始雕塑它。很多人以为
腹肌
运动(仰卧起坐)可以消
肚腩
,这是错误的观念,没有把腹部的脂肪燃烧掉,再多的训练也是徒然的。要注意的是:如果要运动来让身材更加健美,必须持之以恒,而且必需超过半小时。因为刚开始运动时,身体消耗的是肌肉而
不是
脂肪!
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