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补钙时应注意多晒太阳或者
补钙
和长个子有关系吗?
答:
6. 钙剂最好单独服用,避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂同时摄入,以免影响钙的吸收。7. 晚上睡前
补钙
有助于提高吸收率,因为晚上的胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留时间较长。8. 补钙过程中,维生素D的补充同样重要,因为钙的吸收和代谢受维生素D的影响。可以通过服用维生素D3制剂
或晒太阳
来促进维生素...
血钙低如何
补钙
效果好
答:
燕麦 对血钙低的朋友们来说,在平时首先要吃的就是燕麦了,这是我们最常吃的一种粗粮食物,而且在各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,
补钙
效果更佳,对我们解决...
服用钙片
的时候需要
服用维生素吗?
答:
不可自己盲目吃药。要
多晒太阳
,钙的吸收
需要
有维生素D的辅助,因此同时补充维生素D才能够起到比较好的
补钙
作用,而晒太阳便可以促进身体对钙的吸收。多运动,在补钙的同时
要注意
加强运动,才能够让钙补充到骨质中,因此补钙的同时需要饮食,运动,生活习惯以及药物多方面同时来进行,效果是比较好的。
在饮食中怎么进行
补钙
啊?
答:
2.
补钙需要
有足够的维生素D帮助钙吸收。可适量食用蛋黄、动物肝脏和海鱼等食物,有助于钙的吸收。3.大豆经加工成为豆腐和豆腐干等豆制品,钙的含量和吸收率有所提升,经常适量食用有助于补钙。4.海产品如小鱼干、虾皮等,也含有丰富的钙质,但其含盐量较高,不能过量食用。此外,还需多进行户外活动...
中年人如何
补钙
?
答:
二、
多晒太阳
促进钙吸收 有些人虽然经常吃含钙量丰富的食物,但是身体依然有缺钙的问题出现,主要是身体对于钙质的吸收不良,此时
应该多
去户外晒一晒太阳,身体中的维生素d含量增高时,可以促进钙质的吸收,这样才能有效的缓解钙缺乏的症状。三、适当运动促进钙吸收 中老年人在
补钙的时候
,建议多进行适度...
吃什么东西
补钙
的效果最好?
答:
维生素D主要存在于海产品、蛋黄和乳类食物中,而通过
晒太阳
的方式也可以合成维生素D,因而维生素D也被成为不花钱的维生素。每天坚持晒太阳,就可以获取人体所需的维生素D。在冬天
的时候
,光照比较弱,您可以吃点鱼肝油来补充维生素D。补钙是一个长期的工程,不仅小孩
需要补钙
,中老年人也需要补钙。人体每天...
刚生完孩子的女人
应该注意
什么?
答:
补钙
的同时
应注意
要有适当的户外活动,
多晒太阳
,
或
同时补充 适量维生素D,以促进钙的吸收。 5产妇乳汁不足怎么办? 在母乳喂养方面,一个常见的错误观念是等到“来奶”时才给孩子喂奶。要知道乳房并不单是一个存奶的容器,而是一个造奶的场所。乳房不胀并不等于“没奶”或乳汁不足,随着婴儿强有力的吸吮,乳汁会...
补钙需要
补多长时间?缺钙有什么症状和危害呢?如何走出补钙误区呢?
答:
走出补2.孩子
补钙需要
多长时间?儿童补钙还是以食补为主。他们要摄入营养丰富的食物,平时多参加户外运动,晒
晒太阳
,基本可以满足身体对钙的需求。如果选择药补,最好选择一年中的两个月来补钙,比如春季或冬季的任何一个月。切记不要连续补钙,以免中毒。3.年轻人补钙需要多长时间?年轻人充满活力。一般...
补钙
补多了,后果都有哪些?
答:
老年人的血钙问题这里要澄清一个问题,对于老年人而言,血钙离子浓度的增加,多数不是因为钙补充多了,而是因为甲状旁腺亢进有关。维生素D是钙被骨髓吸收的载体,老年人补钙的同时
要注意
补充维生素D,并
多晒太阳
。老年人
补钙时
,要减少盐的摄入,因为盐的摄入量越多,钙的吸收就越差。建议 1、服用钙...
小明经常吃钙片
补钙
,但医生还是诊断他缺钙,可能是什么原因?
答:
1、可能是缺乏维生素D。如果单纯
补钙
,钙的吸收
需要
维生素D,所以补钙的同时要补充适量的维D;单纯吃补品并不好,还是要
多晒太阳
,自然补钙 2、可能是吸收不好。小孩如果吃饭胃口还好,但就是不长肉,就属于吸收不好,脾虚,需要小心调理脾胃。多吃山药、莲藕一类的,最好看看中医,调理一下。3、也有...
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