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蛙泳完整配合技术动作要领
为什么学习
蛙泳
时,头老是抬不起来,或者抬起来了,但是换气之后,马上就沉...
答:
1、这是因为没有掌握好
蛙泳
换气和身体配合的
技术要领
,请参考以下训练方法,掌握换气要领。2、蛙泳身体与呼吸的配合应连贯、流畅、有效。练习方法可采用:水中臂腿
配合动作
。蹬边滑行,脸入水,屏气,臂划水,开始划水时收腿,然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3~4秒后再重复上述动作...
初学
蛙泳
的具体步骤
答:
注意保持身体的平衡和
姿势
,避免头部过高或者过低。身体要保持水平,避免上下抖动。注意手臂的柔软和协调,避免手臂过于僵硬。不要过分用力蹬腿,要保持蹬腿的节奏和力度。8.学习进阶技巧 学习改进
蛙泳技术
,如提高速度和效率。学习转身和翻滚
动作
,以便在游泳中转向。参加专业教练的指导和训练课程,以提高自己...
蛙泳
的正确
姿势
是?
答:
这时大臂不应超过两肩延长线为宜,在整个收手
动作
过程中,手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成,收手结束时,肘关节低于手,大小臂成锐角。5、伸臂 伸臂动作是由伸直肘关节、肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下力,同时向前伸出。快速伸臂动作是现代
蛙泳技术
的特点之一,它紧密
配合
腿的动作,...
简述
蛙泳
蹬腿
技术
和手臂划水技术的
动作要领
答:
蛙泳技术
很讲究臂腿的协调
配合
。这关系到
蛙泳动作
的质量。因此,蛙泳臂腿配合的教学是整个蛙泳教学中很重要的一个环节。臂腿的配合首先要注意上下肢配合的时机,其次是力度。简而言之,手臂的动作要比腿部动作快半拍。我在这部分教学时,经常会向学员们传授一个口诀,效果不错,基本上能够反映出蛙泳臂腿...
蛙泳
腿部
技术
练习时可采用的顺序是
答:
5、手臂
配合
练习,手臂配合是
蛙泳技术
的关键所在,通过手臂的配合,使蛙泳流畅自然。在练习过程中,需要注意身体协调性和呼吸的控制,逐渐增加手臂配合的频率和力度。6、收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置,同时即要减少阻力,又要考虑到手腿配合因素的需要。开始收腿时,两腿随着吸气的
动作
,自然放下...
请朋友们给介绍介绍头始终露在水面的
蛙泳
有什么技巧
答:
二.
蛙泳
腿部
技术
蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它的主要动作环节可分为收腿、翻角、蹬夹水和滑行四个阶段,这四个环节是紧密相连的
完整动作
。1.收腿 收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置,同时即要减少阻力,又要考虑到手腿
配合
因素的需要。开始收腿时,两腿随着吸气的动作,自然放...
蛙泳
的正确
姿势
视频教程慢
动作
答:
个人认为蛙泳的正确姿势是保持身体平直,头部稍微抬起,双臂和双腿同时向前推进身体。需要注意呼吸
配合
和身体的协调性,保持平衡。在练习时,可以先在陆地上模拟姿势和
动作
,再过渡到水中练习,保持安全和舒适。正确的
蛙泳姿势
可以提高游泳速度和保持舒适性。 抢首赞 评论 分享 举报 为...
蛙泳
如何保持下半身不下沉
答:
可以通过陆上模仿练习重点体会肘部与肩部的位置,熟练后再进行水中整体
配合
练习,重点依然是体会收手的
技术
环节,肘部的位置。4、蹬腿和夹水一体 原因解释
蛙泳
的主要前进动力来源于腿部的
动作
,而这主要就是蹬腿夹水,如果蹬腿夹水的动作没掌握好,只蹬腿不夹水,或者夹水过慢,那么身体失去动力,是非常...
蛙泳
蹬腿
技术动作要领
是什么?
答:
为了达到这样的
技术
状态,在收腿过程中双膝间距不能大,在收腿结束进行翻掌时双膝间距必须小于双踝间距。注意事项 收腿
动作
产生阻力,因此收腿应以较快的速度完成,但比打腿(打水)的速度稍慢。那种收腿须缓慢的说法是错的。深一步讲,收腿快慢完全受制于手、腿
配合
的时间关系,即手臂划水到什么...
蛙泳
收腿时脚掌为什么老是露出水面,如何改正?
答:
蛙泳
腿部动作效果的好坏,完全取决于蹬夹水
技术
的正确与否。蹬水应由大腿发力,先伸髋关节,这样使小腿保持尽量垂直对水的有利部位,向后做蹬夹水的动作,其次是伸膝关节和踝关节。蹬夹水的动作实际是一个连续的
完整动作
,只是蹬水在先,夹水在后。实际上在翻脚的动作中,两膝向内,两脚向外已经为...
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