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蛋白质高
动物性
蛋白质
含量高的食物有哪些
答:
动物性
蛋白质
含量高的食物有很多,例如:1、虾 不管何种虾,都含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,而且无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等),海虾还富含碘质,对人类的健康极有裨益。根据科学的分析,虾可食部分蛋白质占16~20%左右。2、家禽肉 禽肉...
高蛋白
食物有哪些
答:
2、豆奶是植物蛋白食物,被西方营养学家称作“健脑”食品,其中的大豆磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含有8克
蛋白质
,是富含蛋白质的食物之一。3、面筋非常适用于素食者,可作为主要摄取蛋白质的食物,是最常用的肉类替代品,是植物性蛋白质,于
高蛋白
、低脂肪、低糖、低热量食物,每100克油...
蛋白质
含量高的食物有哪些
答:
富含
蛋白质
的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、...
蛋白质
含量高的食物有哪些
答:
食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含
蛋白质
较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。全球最好...
什么食物
蛋白质
最高
答:
什么食物
蛋白质
最高 健身界公认含有最
高蛋白
的9种食物,有便宜也有贵的。1、牛肉干 牛肉干的优势相当大,它甚至可以作为一种零食来食用,每100克牛肉干含有约40克蛋白质,其次含有丰富的肌酸、锌。牛肉是增肌最好的食物,没有之一,热量低,味道好,当然价格也是比较贵的,性价比不高。2、鸡肉 尤其...
蛋白高
应该怎么降低?
答:
从饮食上多加注意,尽量少食用
蛋白
含量丰富的食物,尤其是海鲜制品如海参、鱼、虾等;豆制品,如黄豆,黑豆,豆腐,豆腐脑,豆腐干等;蛋类鸡蛋,鹌鹑蛋,鸭蛋,鹅蛋以及各种家禽肉类,如鸡肉,鸭肉,牛羊肉等要少食用。患者平素可多食用绿叶蔬菜、新鲜水果等,纤维素和维生素含量丰富的食物,可以促进蛋白...
蛋白质高
的食物有哪些
答:
家禽类:鸡,每100克中含
蛋白质
21.5克。水产类:青鱼,每100克中含蛋白质19.5克;带鱼,每100克中含蛋白质18.1克;黄花鱼,每100克中含蛋白质17.6克。蛋类:鸡蛋,每100克中含蛋白质14.7克;鸭蛋,每100克中含蛋白质8.7克。此外还有乳类等,也富含人体必需的完全蛋白质。常见
高蛋白
食物索引...
什么食物含
蛋白质高
?
答:
动物性食物的
蛋白质
含量高于植物性食物,如禽、畜、鱼的肌肉中含蛋白质15%~22%,蛋类含蛋白质11%~14%,奶类一般含蛋白质3%~3.5%,并且富含多种营养素,是优质蛋白质食物来源。而且动物蛋白质质量好,在人体内利用率高;但需要注意的是动物性食物同时也含有较多脂肪和胆固醇,吃多了对人体健康不利...
含
蛋白质高
的食物有哪些
答:
植物蛋白,如大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等。其中以黄豆的营养价值最高,在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的
蛋白质
,而且非常容易被吸收,因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇,还可抗癌,大豆蛋白含有丰富的异黄酮。另外,食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来源...
身体
蛋白质高
怎么能降下去?
答:
像我们人体中的
蛋白质
指数偏高,其实大多数是由于摄入蛋白过多而导致的。所以首先我们从饮食上多加注意,平时少吃一些蛋白含量丰富的食物,首先就是豆类食物,如黄豆,黑豆,豆腐,豆腐脑,豆腐干等。还有就是一些蛋类食物,比如鸡蛋,鹌鹑蛋,鸭蛋,鹅蛋等等。同时也有不少人会通过喝一个汤臣倍健蛋白粉来...
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