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蔬菜和水果含有丰富的什么
人可以只吃
水果和蔬菜
而不喝水来保持人体每天所需的水分吗?
答:
⑴.碳水化合物:碳水化合物是人体热能的主要来源,主要成份是淀粉质。含糖的食物主要是蔗糖、乳糖。而蔬菜、水果和谷类都
含有丰富的
淀粉质。除吸收
蔬菜和水果
的葡萄糖外,人体会分解碳水化合物,并在肝脏中转化为葡萄糖,而胰脏也会分泌出胰岛素。让血液中的葡萄糖增加,不需要转化为热能的葡萄糖会变为...
水果和蔬菜有什么
区别?
答:
水果和蔬菜
虽然都
含有
维生素c和矿物质,但在含量上有一定的差别。水果中只有鲜枣、山楂和柑橘、猕猴桃等含维生素c较
丰富
,其他水果所含的维生素c和矿物质都比不上蔬菜。而绿叶蔬菜中,维生素c和铁的含量很高,这对于发育中的青少年及女性非常重要,光吃水果则起不到充分地补充营养的作用。 其次,水果...
水果和蔬菜
可以互相替代吗,维生素C也可以吗?
答:
比如水果中
含有丰富的
有机酸,如果酸、柠檬酸、苹果酸、酒石酸等, 能刺激人体消化腺分泌, 增进食欲,有利于食物的消化,同时有机酸对维生素C 的稳定性有保护作用。二、
水果和
蔬菜可以互相替代吗?尽管
蔬菜和水果
在营养成分和对健康的影响方面有很多相似之处,但它们毕竟是两类不同的食物, 一般来说...
蔬菜和水果的
区别是
什么
答:
蔬菜和水果
的区别是
什么
1
蔬菜与水果
的区别有:1、一样成分不一样:水果中的矿物质和微量元素不如
蔬菜丰富
,维生素B、维生素A的含量也相对较低,所以如果完全以水果代替蔬菜,有可能会造成以上几种维生素和微量元素的缺乏。2、热量不一样:
水果含有丰富的
果糖,热量效应远远超过蔬菜,因此吃同样数量的...
哪些
水果和蔬菜含
胶原蛋白
丰富
答:
1、西兰花 增强皮肤抗损伤能力:西兰花中
含有丰富的
维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。2、猕猴桃 消除雀斑等斑点:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。3、胡萝卜 保持皮肤润泽细嫩:含有的...
什么蔬菜和水果
中
含有
B族维生素最多
答:
蔬菜
中
含有
B族维生素最多的是胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、菠菜、芹菜;
水果
中含有B族维生素最多的是橘子、柑、橙。维生素B是B族维生素的总称,有12种以上,其中公认为人体所必须的维生素有9种,全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B,容易出现皮肤疾病,如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种...
蔬菜水果
都属于碳水化合物吗
视频时间 00:44
甲状腺结节吃
什么
菜
和水果
好
答:
甲状腺结节患者建议食用的菜
和水果
一、推荐食用的蔬菜 1. 绿叶蔬菜:如菠菜、芥蓝、苋菜等,它们富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于调节身体机能,对甲状腺结节患者有益。2. 十字花科蔬菜:如西兰花、菜花、卷心菜等,这些
蔬菜含有丰富的
抗氧化物质,有助于抑制甲状腺肿大。3. 碘含量适中蔬菜:如海带...
我们吃疏菜
水果
目地都是
什么
()?
答:
3、蔬果是维生素的
丰富
来源,比如水溶性维生素中的维生素C和B族维生素,还有脂溶性维生素中的维生素A,就是胡萝卜素的来源。4、
蔬菜水果
是低能量密度食物,比如白菜、菠菜一斤和烹调油一勺能量相当。现在慢性非传染性疾病发病率非常高,而这些疾病发生都与高能量摄入有关系,所以多低能量密度食物有助于防止...
血糖高不能吃
什么蔬菜和水果
答:
蔬菜和水果含有丰富的
维生素、矿物质、膳良纤维和天然抗氧化物。建议在食物多样的原则指导下,多选用红、黄、深绿的蔬菜和水果,因为它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C等的重要来源。为预防高血脂的发生,每日进食500克水果(正餐)和2个水果(加餐)是必需的。应注意的是,水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(...
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