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营养丰富的食物
优质蛋白质
食物
有哪些?
答:
4. **豆类**:如黄豆、红豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆浆、豆腐皮等豆类食物都含有
丰富的
优质蛋白质。5. **坚果类**:如瓜子、核桃、杏仁、芝麻、花生、开心果、松子等坚果类食物也含有丰富的优质蛋白质。平时适量吃含有优质蛋白质
的食物
,能够补充体内所需的蛋白质及其他部分
营养
物质,提高身体的免疫力...
吃什么东西比较有
营养
?
答:
第一项 蜂王浆:蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级
营养
食品,富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效,治疗更年期综合症也有辅助作用 第二项 西红柿:多项研究发现西红柿(蕃茄)内含的Lycopene素(...
早餐吃什么最
营养
答:
2.蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点,不能完全相互替代,不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含
营养
素比较
丰富
,所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克,水果100~200克。3.奶类和豆类
食物
奶类主要包括鲜牛奶、...
十大高蛋白
食物
答:
6、猪肝:猪肝含有
丰富的
营养物质,是最理想的补血佳品之一,具有补肝明目、养血、营养保健等作用,可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。7、鸡蛋:鸡蛋含有大量的维生素、矿物质和高生物价值的蛋白质。8、鲢鱼:鲢鱼味甘,性平,无毒,其肉质鲜嫩,
营养丰富
。9、猪心:猪心含有丰富的蛋白质,...
哪些
食物
可以补充维生素A、维生素D、钙和铁?
答:
维生素D:动物类
食物
(肝脏、蛋类、奶制品等)、富脂鱼等。钙:奶和奶制品,大豆及豆制品等。铁:动物肝脏、瘦肉、蛋黄、木耳、干蘑菇等。温馨提示:2020年底发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》特别强调,维生素A缺乏与维生素D缺乏仍旧是我国儿童突出的
营养
问题,建议预防性的补充干预。
哪些
食物营养
比较丰盛
答:
脑力活动还需要大量的蛋白质,脑活动是利用氨基酸制造神经传递物质。氨基酸是构成蛋白质的基本单位。蛋白质能直接影响人脑的活动。(补脑食品附后)吃杂,摄入均衡
营养
要吃主食。主食中要适量选择一些粗杂粮,如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类
食物
含有
丰富的
维生素B1和膳食纤维,一方面维生素B1本身对增进...
人吃什么有
营养
答:
人吃这些有营养:1、开心果 含的热量只有160千卡,还富含健康脂肪。开心果是一种干果,类似白果,开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择。2、酸奶 酸奶属于高蛋白、低热量
食物
,
营养丰富
,非常适合与水果搭配。3、鸡蛋 ...
中学生吃什么有
营养
答:
不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少
的食物
。5、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。参考资料来源;人民网-中学生增高吃什么 有助中学生增高的
营养
饮食 ...
有哪些健康有
营养
又好吃
的食物
?
答:
2、樱桃干,看这都流口水阿这个,而且对关节炎、风湿等症状也有一定疗效。3、葡萄干,听家里人聊天时说起过据说还能补钙降低骨质流失的情况。配杯牛奶
营养
度非常高。4、红枣,甜到心窝,解释都不解释,超市里经常看到,一天一颗枣红颜永不老呀~~~永不老。好啦,目前小编自己平时有吃的就是这么些,...
各类
食物营养
特点
答:
各类
食物的营养
特点 谷类食物:为禾本科植物的种子,主要有小麦、稻米、玉米、高粱及小米等。谷类食品在中国人民膳食中占有重要位置。它提供每日膳食73%的热能和65%的蛋白质,又是无机盐和B族维生素的主要来源。谷类的蛋白质含量一般变动在7-16%之间,其氨基酸组成以赖氨酸最为缺乏。谷类碳水化合物的主要...
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