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膳食营养搭配原则是什么
健康
膳食
应以
什么
为主?
答:
健康
膳食
应以
什么
为主 ?食物多样,谷物为主 食物多样化,是平衡膳食的基本
原则
。咱们每天吃的食物中,应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天至少摄入12种以上不同的食物,每周25种以上。特别是谷类,平衡膳食模式的重要特征就是以谷薯类为主,咱们每天摄入谷薯类食物...
大学生如何合理
搭配
一日三餐
答:
大学生一日三餐
营养饮食
的要求:1.早餐要求 按照我国学生每目
膳食营养
素供给量基本要求,一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。按照"五谷
搭配
、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本
原则
,尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成...
有关
膳食营养
的叙述,哪些是正确的
答:
3、主副食搭配:主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。4、干稀
饮食搭配
:主食应根据具体情况采用干稀搭配,一能增加饱腹感,二能有助于消化吸收。5、要适应季节变化:夏季食物应清淡爽口,适当增加盐分和酸味食品,以提高食欲,补充因出汗而导致的盐分丢失。均衡
营养
,保证每日摄取30余种不同的健康...
平衡
膳食
有
什么
基本要求
答:
平衡
膳食
应满足的基本条件:1、一日膳食中食物构成要多样化,各种
营养
素应品种齐全,包括供能食物,即蛋白质、脂肪及碳水化合物;非供能食物,即维生素、矿物质、微量元素及纤维素。粗细混食,荤素混食,合理
搭配
,从而能供给用膳食者必需的热能和各种营养素。2、各种营养素必须满足儿童生长发育需要,不能...
为了充分发挥蛋白质的互补作用,在
膳食
中应该遵循哪3个
原则
?
答:
简介:两种或两种以上食物蛋白质混合食用,其中所含有的必需氨基酸取长补短,相互补充,达到较好的比例,从而提高蛋白质利用率的作用,称为蛋白质互补作用。不同食物蛋白质中的必需氨基酸含量和比例不同,其
营养
价值不一。通过将不同种类的食物相互
搭配
,可提高限制氨基酸的模式,由此提高食物蛋白质的营养...
怎么合理
搭配膳食
答:
饮食
方面除以上注意事项外,我们还应保持心情愉快,不大喜,不大悲,不大怒,不忧愁,以保持脏腑调和,气血舒畅。 食物合理
搭配
使
营养
增一倍 食物的营养贵在巧妙搭配,搭配得好,不但有利于人体很好地吸收其营养成分,使营养价值成倍增加,而且可以减少其中的副作用。对人体健康更为有利。 猪肝———菠菜 猪肝、菠菜都有补血...
合理
营养
的
原则是什么
?
答:
因此,食物应多样化,因为任何一种天然食物都不能提供人体所必需的一切
营养
素。所以多样化的食物是保证,
膳食
平衡的必要条件。(2)合理的
饮食
制度:如多少安排得当,可采取早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少的
原则
。(3)适当的烹调方法:要以利于食物的消化吸收,且有良好的食品感官性状,能刺激食欲为原则。
1.
什么
是合理
营养
与合理
膳食
?基本要求有哪些? 谈谈你对此的认识?_百度...
答:
每日最好摄入奶及奶制品100克,以补充
膳食
中钙的不足,豆及豆制品每日50克,可提供丰富的维生素B1及铁、锌等微量元素,并牢记食可一日无肉,不可一日无豆,青菜豆腐保平安的古训;宝塔第五层为油脂类,每日摄取植物油不超过25克,食盐控制在每日6克以下。二、根据
营养
平衡理论,科学
搭配
食物,按比例...
为
什么
要合理
搭配
食物
答:
3、主食与麦的
搭配
。燕麦、荞麦、莜麦等中的蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、锌等
营养
素含量均高于小麦粉,某些成份又有降脂等保健作用。如荞麦、玉米粥;大麦、高梁米粥;荞麦、标准粉的家常饼等。4、粮菜搭配。米饭配以素菜好,如油菜饭。5、米面混吃。日常
膳食
采用米、面混吃的方法是比较科学的。为...
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