膝盖不好,有什么方法健身比较合适,不伤膝盖?答:这个问题提的特别好,很多人并不适合跑步,跑步并不适用于所有人,像我们在做营养门诊的时候,很多人的膝盖,膝关节,髋关节,还有踝关节是不太舒服的,那么这些人难道就不能运动了吗?这些人做什么运动呢?例如大体重的人群,比如说200多斤他们要进行减肥,首先应该做什么运动呢?接下来给大家一一揭晓。 先回答一下提问者...
长期登山怎么保护膝盖 爬山膝盖疼如何恢复答:2、利用登山杖来作为下山时主要的缓冲支撑,由于下山对,脚踝,膝盖,腰椎的冲击很大,建议下山时先用杖支撑前面的路,好比四条腿走路,两个手延长变成两条腿,关键是力量用到位,这样震动的力可以分担在手腕和手臂上,减轻了下肢的冲击,所以登山杖又可以减轻手腕和手臂的疲劳。预防膝盖伤害的十个忠告 1。参加户外活动不要...