膝盖内侧疼,有一天睡觉被子没盖好,起来时膝盖内侧就是摸起来像一块肌 ...答:循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.奇晟解答 ...
早上起来膝盖内侧疼痛答:最好是去在做一个CT和风湿的检查,排除是不是有其他的病变情况。不过就你这么描述,也挺像是膝关节病的。就是初期,起病缓慢者膝关节疼痛不严重,有可持续性隐痛,气温降低时疼痛加重,与气候变化有关,晨起后开始活动,长时间行走,剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬,稍活动后好转,上,下楼困难,...