高考结束后,如何锻炼才能使自己变成大长腿?答:身体侧卧胳膊弯曲支撑地面,里侧腿弯曲放于身体前,外侧腿伸直做抬落运动做十次两侧交替做。 4、空中脚踏车 仰卧躺下,双腿抬起至空中做脚踏车姿势,双腿交替蹬,每组做十次,做3-4组 5、趴着后抬腿 双手交叠放于头下,双腿并拢、俯卧趴下,小腿做抬落动作,每组十次,做3-4次 跑步等运动中肌肉持续地进行收缩,变得很...
几个动作教会你预防乳房下垂答:动作2树式,增强乳房肌肉并使它们保持正确的形状,孕期可以进行1、2步,产后可以进行完整的锻炼。Step1:站直,双腿并拢,双手置于身体两侧。Step2:将双臂举过头顶并保持在一起,抬起你的左腿,将它放在右大腿内侧,并保持你的身体重量在右腿上。Step3:保持手臂向上并深呼吸,保持这个姿势30秒,然后换另一条腿重复。 动作3...
烧羊肉怎么烧?答:烧羊肉,最好买前腿、颈肉(又称肩肉)、肋条、羊腩和腱子肉等。前腿肉较嫩且肉质较脆;肩肉纤维较细,口感滑嫩;肋条即连着肋骨的肉,肥瘦相间,外覆一层薄膜,质地松软,鲜嫩多汁;羊腩肉质稍韧,口感肥厚而醇香;腱子是羊大腿上的肉,肌肉包裹内藏筋,硬度适中,口感筋道。炖、蒸羊肉最讲究的是原汤原汁,这几个部...