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腰间盘突出能做转腰运动吗
治疗
腰间盘突出
最好方法是什么
答:
1、悬垂法:利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗,它不仅使腰等部位得到放松,而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。这是
腰椎间盘突出
症的锻炼方法。2、弯腰:
转腰锻炼
法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼,每日早、晚各做1次。按中等...
腰间盘突出
疾病怎么治疗
答:
腰间盘突出
的锻炼方法:1、弯腰:
转腰锻炼
法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行,同时要循序渐进。2、仰卧位背伸锻炼法:分三步:第一步,五点支撑法,即人仰卧于平板床上,用头、双肘及双足跟撑起全身,使背部尽力腾空后伸,胸...
腰椎间盘突出
的自我治疗方法都有哪些
答:
悬垂法:利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗,它不仅使腰等部位得到放松,而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。这是
腰椎间盘突出
的自我治疗方法之一。 弯腰:
转腰锻炼
法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼,每日早、晚各做1次。按中等速...
腰间盘突出
怎么锻炼好?能左右转着
锻炼吗
答:
腰间盘突出
的
锻炼
方法:1、按摩腰部:患者采取坐位或立位,两手掌对搓发热后紧按腰部。两手掌用力向下推到骶尾部,然后向上推到背部,重复摩擦20次左右。2、风摆荷叶:两脚开立同肩宽,两手叉腰,扭动
腰部做
回旋动作,然后反方向回旋,重复12-24次。
运动
时两腿保持伸直,膝关节稍屈,上肢伸直,双手轻托...
腰间盘突出
的注意事项有什么
答:
(5) 注意腰部活动姿势。为预防
腰椎间盘突出
症复发,不要做既弯腰又
转腰
的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。( 6) 注意腰部的功能
锻炼
。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强,可避免腰椎间盘突出症复发,从根本上治愈腰椎间盘突出症。 饮食上可以多吃些核桃等有补肾作用的...
我25岁
腰椎间盘突出
怎么办
答:
2、注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿。由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其它部位更容易受凉。注意3、腰部活动姿势。为预防
腰椎间盘突出
症复发,不要做既弯腰又
转腰
的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。
腰突
怎么
锻炼
好
答:
腰间盘突出
的
锻炼
方法:1、按摩腰部:患者采取坐位或立位,两手掌对搓发热后紧按腰部。两手掌用力向下推到骶尾部,然后向上推到背部,重复摩擦20次左右。2、风摆荷叶:两脚开立同肩宽,两手叉腰,扭动
腰部做
回旋动作,然后反方向回旋,重复12-24次。
运动
时两腿保持伸直,膝关节稍屈,上肢伸直,双手轻托...
老年人
腰椎间盘突出
怎么办
答:
2、注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿。由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其它部位更容易受凉。注意3、腰部活动姿势。为预防
腰椎间盘突出
症复发,不要做既弯腰又
转腰
的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。
腰间盘突出
的
锻炼
方法有哪些?
答:
腰间盘突出
的
锻炼
方法;1、侧卧位梨状肌舒缩锻炼:病人侧卧于床上,上边的腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。2、直腿抬高锻炼:主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下,反复进行,抬腿时应尽量使下肢与...
腰间盘突出
治疗偏方
答:
那么,
腰间盘突出
的治疗有什么偏方吗?1.偏方一:腰间盘突出可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;如果不行,可考虑手术治疗。平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌
锻炼
,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发。2.偏方二:在坚持合适的方法、正确的...
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