怎么减腰腹的肉啊答:找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面.收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米,保持稳定的动作.将膝盖拉向胸部,同时上身前屈.然后将双脚恢复原位,重复20次.减掉腰部的赘肉并不是轻而易举的.只做健身操并不能完全到达目的,你需要一周最少三次,每次至少20分钟的有氧练习,...
...不喜运动.主要囤积脂肪部位是腰腹部,大腿.求高手指点如何快速简便的...答:有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。 三日减肥食谱 第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个 第二日早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片...