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腰突什么情况可以做康复运动
腰突
早期最好的治疗方法是
哪些
答:
有效降低
腰椎间盘突出
症的复发几率。向左转|向右转 一般来讲肌肉的恢复时间需要3个月,神经的恢复时间则需要更长,所以
运动康复
是一个长期且需要坚持的过程。当然这里的运动康复也不是简简单单随便
做什么运动
都
可以
,需要详细的评估,根据具体的症状等信息判断出需要做什么运动。
腰椎间盘突出
急性期
可以做运动
吗
答:
如果有条件,配合一些物理因子治疗,如低频电疗、短波或超短波等,症状恢复会更快,治疗效果更好。在急性期过后,一定要及时下床活动,开始功能训练。适当的
运动锻炼
对
腰椎间盘突出
中后期的重要治疗措施。否则随着休息时间的延长,机体本身的肌肉力量会不断下降,不能对腰椎
进行
应有的保护,也就不
能
从根本上...
患有
腰椎间盘突出
症怎么
锻炼
?
答:
主要有以下几方面:第一,下肢直腿抬高训练。在保守治疗过程中以及手术后可以尽早进行,
锻炼
下肢力量,牵拉神经根,减少神经根周围的粘连。第二,侧卧位抬腿
运动
,练习下肢外侧肌群的力量。第三,疼痛缓解后
可以进行
腰背部肌肉功能锻炼,比如三点式、五点式支撑、小燕飞动作等,有助于增强脊柱的稳定性。
腰椎间盘突出
,怎么才能治好不复发
答:
能够
增强背部核心肌肉的力量,有效降低
腰椎间盘突出
症的复发几率。一般来讲肌肉的恢复时间需要3个月,神经的恢复时间则需要更长,所以
运动康复
是一个长期且需要坚持的过程。当然这里的运动康复也不是简简单单随便
做什么运动
都
可以
,需要详细的评估,根据具体的症状等信息判断出需要做什么运动。
腰突
的恢复期是几个月
答:
如果不严重,保守治疗一个月到一个半月就能恢复良好,保守治疗包括卧床休息、理疗、针灸、应用药物治疗,同时还需要
进行康复
训练。恢复期并不代表不会再复发,后期也需要注意很多事项,比如注意避免长期的低头、伏案工作、玩手机,避免负重、蹲位的工作,也要在不疼痛的
情况
下
锻炼
腰椎力量,适当补钙。如果是...
腰椎间盘突出
后如何
进行
保护
锻炼
?
答:
10、保:即对腰部的保护。如不久站、不久坐、不负重、不大弯腰(最好以下蹲代替弯腰)、不抱小孩、不坐低板凳、不劳累、不做有损腰部的动作、不睡弹簧软床、不睡过分太硬的床等,不良姿势要纠正。实践表明,“10字经”既是
康复
“
腰突
症”的有效非药物疗法,又是防止“腰突症”复发的预防工作。
告别复发烦恼,告别坐骨神经痛,
腰椎突出
只要
哪些康复
动作就行?_百度知 ...
答:
腰突
的急性期,需要卧床休息,绝对的卧床休息之后,这段时间内,不要
进行运动
,就是以休息为主。等到
康复
之后,就需要做一些康复的
锻炼
了,但是也需要从最简单的开始,一步步慢慢的到难的。最开始,
可以
通过倒走的方式,减少脊背的压力,增加腿部肌肉。一般每天倒走一段时间。再进行一些简单的背部拉升运动...
腰椎间盘突出做哪些运动可以
缓解
答:
能够
增强背部核心肌肉力量,有效降低
腰椎间盘突出
症的复发几率。一般来讲肌肉的恢复时间需要3个月,神经的恢复时间则需要更长,所以
运动康复
是一个长期且需要坚持的过程。当然这里的运动康复也不是简简单单随便
做什么运动
都
可以
,需要详细的评估,根据具体的症状等信息判断出需要做什么运动。
腰椎间盘突出
最好
做什么运动可以
缓解疼痛
答:
游泳距离要根据循序渐进的原则。从水中出来后应尽快擦干身上的水分,以免腰部受凉。有毅力的患者可从夏天开始训练直到冬天。3、跑步: 陆地上的
运动
最好的要属跑步和跳绳了,谁都可以参加,在那里都
能进行
,不需要专门的技术,可根据自己的实际
情况
决定运动量,不需要花钱,所以有计划地安排一定的时间跑步...
腰间盘突出
保守治疗方法有几种
答:
能够
增强背部核心肌肉力量,有效降低
腰椎间盘突出
症的复发几率。一般来讲肌肉的恢复时间需要3个月,神经的恢复时间则需要更长,所以
运动康复
是一个长期且需要坚持的过程。当然这里的运动康复也不是简简单单随便
做什么运动
都
可以
,需要详细的评估,根据具体的症状等信息判断出需要做什么运动。
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