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脚踝扭伤后多久恢复训练
14之15nba季后赛球员伤员
答:
凯尔特人:詹姆斯-杨(右肩肌肉撕裂,
恢复训练
)、马库斯-索顿(小腿肌肉撕裂,2015年1月复出)。老鹰:佩罗-安蒂奇(右
脚踝扭伤
,12月24日对阵快船缺阵)。篮网:德隆-威廉姆斯(拉伤右小腿,每日观察)。黄蜂:兰斯-史蒂芬森(扭伤骨盆,圣诞节后复出)。公牛:柯克-辛里奇(左腿腿筋拉伤,12月26日对阵...
膝盖的拉直
训练多久
会有效果呢
答:
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。二、就是拉韧带
了
。又分几步进行。先是
脚踝
,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍。然后,保持姿势,一手按住膝盖向下压,来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下,然后压右腿,要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚...
姚明
脚踝受伤
是被科比撞的吗?
以后
还能继续打球吗?
答:
当然不是啦,科比装的是膝盖,而姚明
受伤
的部位是
脚踝
,休养一段就没事啦 就是因为上一场带伤打球,他应该早点休息的 姚明:脚踝肿的跟大萝卜一样 早下来骨头就没事了 五月的休斯敦,骄阳似火,炙烤着大地,热浪一波又一波地袭来,让人喘不过气。夏天已经来了。 距离火箭和湖人的第四战开始,只剩下3个小时。姚明驾...
篮球高手进来
答:
预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要
训练
强化膝关节周围的运动。 1.
脚踝扭伤
练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加...
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