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胖子减肥先练肌肉还是先减脂
瘦子与
胖子
想要
增肌
,同时健身30天后,谁的
肌肉
长得更快?
答:
在健身的人群中,有两类人是最多的,一种是那些想要增肌的瘦子,一种则是那些想要
减肥
和增肌的
胖子
。在很多人固有印象中,瘦子的
增肌是
不如胖子的增肌的,甚至还会有这么一种说法,就是想要增肌你得先吃胖,但是瘦子增肌也有其优势,那就是不需要经历减肥,就能拥有比较明显的肌肉。事实上,瘦子与胖子...
如何在
减脂
的同时,减少
肌肉
流失,让身材又瘦又健美?
答:
现今因为饮食和生活习惯,导致我们身材走样,很多妹子或者是小哥哥都
是胖子
。所以减肥这个口号在我们的生活中天天会遇到,但是最终减肥成功的却又是非常少。
减肥是
一个漫长的过程,需要你不断地努力。切记不要通过药物减肥对身体可是不好的哦!如今很多人非常头疼,为什么有些人
减脂
后是瘦了许多,但是整个...
是胖子练肌肉
容易
还是
瘦子呢?
肌肉是
不是肥肉形成的?
答:
胖子
更容易,因为胖子本身就有能量剩余,不是绝对的!(
肌肉是
怎么炼成的?
首先
通过
锻炼
使得肌肉细胞损伤,人体通过修复使得肌肉细胞修复,这样肌肉就形成了,但是这个锻炼是有限度的,拉伤就可能造成永久性损伤!)因此需要大量蛋白质,学过生物的都知道,糖类和脂肪是可以很容易转换的,但是想要脂肪转换成蛋白...
跟着kepp
练习
腹肌,朋友说应该先增肥再
练肌
,
是
这样吗?
答:
不是 给你分析一下为什么不是 网上所谓先增肥再
训练
核心想法就是觉得现阶段瘦弱 承受不住训练 觉得更大的体积就意味着更大的力量或者承受能力 那么在解剖学中我们可以得知 运动系统中 只有
肌肉是
唯一可以自主运动的 这是宏观层面来说 不是指细胞运动或者细胞内部一些蛋白质的运动 ...
求一套
胖子
在健身房的健身计划
答:
杠铃推举,哑铃推举,每组15, 4组 慢跑25分钟,心率130 背+胳膊 引体向上,硬拉,划船,杠铃弯举,哑铃弯举 15X4 慢跑 饮食要注意,高蛋白低热量,练前碳水化合物,练后高蛋白,不要吃补剂,戒酒别熬夜,6周以后只要你能坚持我说的练,自己吓一跳。健身秘诀就是坚持,严格执行计划不打折。
相同的健身条件下,
胖子
与瘦子一起健身6个月,谁的
肌肉
更强?
答:
在健身三年以后,
胖子
和瘦子又有不一样的情况。在三年到五年这个时间段,可以说大家都已经是健身领域的老司机了。无论理论知识,还是各种
训练
动作,都是驾轻就熟。同时,正常情况下全身比以前多10公斤
肌肉是
妥妥的。这个阶段,胖子一定能腾出时间去
减脂
了。而且,胖子在之前之所以是胖子,很大程度就是因为...
怎么做才能轻松
减肥
和
锻炼肌肉
?
答:
运动
减脂
会变
肌肉
女吗?有很多女生会担心,健身
减肥
会把自己练成肌肉女;也有很多“瘦子”男认为要先吃成
胖子
才能
锻炼
出肌肉…事实上,脂肪是不会变成肌肉的!减肥 吸脂 脂肪和肌肉的关系就好比水和油的关系,不能相互转化,健身会让脂肪细胞变小而肌肉纤维增大,所以“瘦子”男想要变成肌肉男需要进行持续...
怎样健康高效地
减肥
?
答:
我想把自己的一些
减肥
方法和心得分享给大家,我仅仅结合自己的经历来说明,当然我的方法未必每个人都适用,而且这次我的计划是健康稳步的减肥,不追求快速
瘦身
,重点是调整身体状态,不反弹,所以这篇文章大概不适合追求快速减肥的朋友,回答得不好,还请多包涵! 在正式开始之前,先跟大家汇报一下我目前的成绩:第一个阶段:3...
刚开始健身的步骤 健身新手刚开始怎么练
视频时间 00:21
男175cm 160斤 饮食方面怎样
减肥
,或者
锻炼肌肉
答:
因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。大部分
胖子
,都有一个爱吃甜食的习惯。要
减肥
,就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食,因为甜食能增强记忆...
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