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肱三头肌的位置图
...想知道怎样用哑铃增强背阔肌和
肱
二
头肌的
力量???
答:
6. 念动一致:
肌肉的
工作是受神经支配的,注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时,就应有意识地使意念和动作一致起来,即练什么就想什么肌肉工作。例如:练立式弯举,就要低头用双眼注视自已的双臂,看
肱
二
头肌
在慢慢地收缩。7. 顶峰收缩:这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要...
11岁怎么可以变强
答:
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哑铃卧推 A.重点锻炼部位:胸大肌、三角肌和
肱三头肌
。 B.开始
位置
:仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。 C.动作过程:使两直臂向两侧张开,两臂慢慢弯屈,哑铃垂直落下,下降至最低处时,即做上推动作,上推时呼气。然后向上推起至开设位置,重复坐。 D.训练要点:不要...
懂行的进来 最好是健身教练
答:
A.重点锻炼部位:胸大肌上部,其次是三角肌前束和
肱三头肌
。 B.开始
位置
:仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。 C.动作过程:两臂伸直持哑铃位于肩的上部。放下至胸部上方(接近锁骨处)时吸气。下降至最低 处时,即做上推动作,上推时呼气。 D.训练要点:练习过程将主要力量集中在胸大肌上,使胸肌始终处于紧张...
下图为小明同学用两片长方形的木板[1]、[2]和两条松紧带[3]、[4...
答:
当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时,就会牵动骨绕关节活动,于是躯体就会产生运动。但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨,因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动的。在运动中,神经系统起调节作用,骨起杠杆的作用,关节起支点作用,骨骼肌起动力作用。(2)图中4表示肱二头肌,3表示
肱三头肌
,...
大家知道哑铃锻炼方法吗?
答:
A重点锻炼部位:胸大肌上部,其次是三角肌前束和
肱三头肌
。B.开始
位置
:仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。C.动作过程:两臂伸直持哑铃位于肩的上部。放下至胸部上方(接近锁骨处)时吸气。下降至最低处时,即做上推动作,上推时呼气。D.训练要点:练习过程将主要力量集中在胸大肌上,使胸肌...
如何减肥增肌(我是男生)?
答:
首先明确,减肥和增肌不是同一件事,而且不可能同时达到,肥肉和肌肉是不可能转化的;至于减肥,要多做有氧运动,像跑步,跳操,动感单车,搏击操等,至于具体到腹部,多做仰卧起坐,每天100个,分5组做,记住,落下时不能快且不可以使身体放平,要用腹部的肌肉来控制身体!还有一点要记住,减肥重在...
男生怎么练胸肌
答:
目标肌肉:胸大肌上束和厚度 协同肌肉:
肱三头肌
三角肌前束 起始姿势:坐于斜板上,双脚分开,踩实地面,俯身双手拳握杠铃,将哑铃放至大腿前侧,身体缓慢躺下,顺势将哑铃放至胸前
位置
,骨盆保持中立位,腹部核心收紧,腰背挺直,肩胛骨收紧,肩带下沉,保持挺胸。动作过程:吸气准备,呼气将哑铃推起到...
如何快捷有效的练好臂力
答:
上臂
三头肌
卧式臂屈伸 起始姿势 平卧长凳上,两手反握或正握杠铃,向上举起,两臂和地面垂直后,屈肘下垂前臂。动作过程 保持上臂不摆动,收缩三头肌,把前臂向上挺伸,直到臂部完全伸直,。静止一秒钟,彻底收缩三头肌,然后屈肘有控制地让前臂徐徐下垂到开始
位置
,充分伸展三头肌。呼吸方法 挺伸前臂...
不用器材可以练
肱
二
头肌
吗?怎么练?
答:
用户可以在不借助任何器械的情况下通过锻炼二
头肌
来做引体向上,重点是背阔斜方肌和
肱
二头肌。引体向上的数量:
3
到8组,每组10个左右。开始姿势:双手分开握住单杠(手掌向前),比肩稍宽,脚离地,手臂自然垂直。动作:用背阔
肌的
收缩力将身体向上拉,当下杆通过水平杆时暂停,坚持1秒钟,完成背阔肌收缩...
尺骨近端骨折的治疗(JAAOS)(转载)
答:
肱三头肌
腱止于尺骨鹰嘴后方的骨面,而在腱性组织的深面有一层肌肉组织直接止于鹰嘴[18]。肘部主要
肌肉的
净矢量,主要包括肱三头肌、肱二头肌和
肱肌
都指向背侧(图1)。完整的冠突可对抗后方移位和内翻应力[19]。冠突由尖端、体部、前内侧面和前外侧面以及高耸结节构成[3]。内侧副韧带前束止于高耸结节。肱肌...
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