不运动的人吃什么减肥餐好?答:最重要的要多吃下面这几种食物,才能更好的帮助减肥。 一般情况早餐吃水煮鸡蛋+稀饭,牛奶,或者燕麦牛奶粥,这些是最适合的减肥早餐了。 减肥午餐最好吃鱼,虾,蛋,奶,豆类这食物都是人体需要的油脂蛋白质食物。 减肥晚餐最好吃一些清淡口味,具有较强的饱腹感,具有低热量是蔬菜比较好,必定到了晚上人要处于休息...
我想再请问一下:早、午、晚饭应该吃些什么最好(有个量,吃多少)?还有...答:一日三餐应怎样安排呢? 人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准,从而使人精神振奋,能精力充...