99问答网
所有问题
当前搜索:
肚子上有肉怎么练腹肌
胖子
怎么
迅速练出
腹肌
答:
总之就是脚不能固定,因为脚一固定你的其他肌肉尤其是腿上肌肉就在你做仰卧的时候使上劲了,这样
腹肌
的锻炼效果就会打折扣,所以就按照我说的动作做,这些动作都注意到后,把注意力放在
肚子上
(建议大家光着上身练,有条件的可以裸体练,你别笑,看着自己的肌肉鼓起来,比什么都激励自己努力努力再努力,...
如何将
腹肌练
出型?
视频时间 00:33
...
腹肌
有段时间了.现在躺下可以隐隐约约的见到六块腹肌.
肚子上有
...
答:
腹部是人体脂肪最容易堆积的部位,也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐,效果却不明显。原因在于
腹肌上面
覆盖着一层厚厚的脂肪,如果锻炼方法不对,则只会练脂肪下面的肌肉,脂肪却得不到充分燃烧。频率:腹肌不同于其他肌群,必须经常对其进行刺激,每星期至少要练4次,每次约15分钟。许...
男生
肚子怎么
减下去
怎么练腹肌
可以练的很明显
视频时间 00:12
我有小
肚子
,能练出
腹肌
吗
答:
即使是再大块的腹肌,也是要减掉腹部的脂肪,才可以令腹肌重见天日。其实漂亮的6块腹肌不是容易呈现出来的。瘦的男性一般都看得到。这个是体脂比率问题,体脂率15呢腹肌很漂亮了,10%而且强壮是很高手的。其实在健身增肌的同时也要控制脂肪量,你有小
肚子
的情况就要做有氧配合无氧。要跑步,也要
练腹
...
怎么练腹肌
,我170cm,160斤,
肚子
比较大,能不能练出腹肌
答:
肌肉没有练不出来的,只有看你能不能坚持下去! 每天准时坚持分组做大量的仰卧起坐,比如说做15个一组休息30秒继续下一组,最好练到有酸痛感觉为止,然后自己回去泡泡热水放松下肌肉,下一天坚持,只能多做,不能少做!而仰卧起坐的做法也有很多,你看你那能
怎么
做就怎么做!一日不练百日苦 ...
怎样让
腹肌
线条更明显
答:
腹肌都巨爽! 如果你本身很瘦。那就简单了。 我的办法是, 忘记那些健美书上所说的
练腹肌
方法和组数。 坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感,脑门冒汗为止。 标准就是,当你停下来的时候,你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。 坚持半个月,你腹肌就特有型了。 在说仰卧起坐的新做法...
胖子如何
练腹肌
?
视频时间 00:33
本人1米78 74公斤,想练胸肌和
腹肌
,
肚子上
很多
肉怎么练
答:
躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来,做慢跑3分钟。再躺下。再起来,冲刺跑。这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽!如果你本身很瘦。那就简单了。我的办法是,忘记那些健美书上所说的
练腹肌
方法和组数...
怎样将
肚子上
的赘肉变肌肉
答:
记住,没有食物肌肉不会增长,但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的
腹肌
却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮食了。 频率: 我隔天练一次腹肌。尽管多数人每周只练三次。 数量: 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐,但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习,只做三组,每组30...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜