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肌肉酸痛会瘦吗
高抬腿运动
能瘦
腿吗,每天双腿各120个,分3次做完,做完之后
酸痛
,怕长
肌肉
...
答:
高强度 短时间的训练 即爆发力训练 是绝对会长
肌肉
的 要减脂肪 必须进行有氧运动 即长时间 低强度 比如游泳 慢跑 骑单车
跑步可以瘦腿吗?跑完之后大腿小腿
酸痛
怎么办?会不会长
肌肉
?
答:
可以瘦腿 但是需要做拉伸运动 放松腿部
肌肉
不然腿会变粗 全是肌肉
每周3-4天步行6公里,小腿
肌肉
变硬,
酸疼
。
答:
缓解的主要办法是牵拉,在走完你预定的公里数以后,立刻做牵拉和放松。不用每天走,隔天或者走2天休息一天。可以根据自己身体的情况调整。感觉稍稍有点累坚持,感觉很累就停一天或二天恢复一下。
瘦
不瘦还要看你怎么吃,稍微多吃一点点主食和水果蔬菜,不要大吃大喝,尤其是晚餐。1个月应该
能
有一点...
肩膀
酸痛
的成因及改善方法有哪些?已影响生活。
答:
避免过度使用:尽量避免长时间重复性使用肩部
肌肉
,减少对肩膀的过度压力。保持肌肉活动:定期进行肩部和颈部的运动,保持肌肉活动性和灵活性。减轻负重:避免携带过重的物品,尤其是单肩包,可以选择背包分散重量。改善方法:热敷和冷敷:使用热敷或冷敷可以缓解肩膀
酸痛
,可以根据个人感受选择适合的方法。按摩...
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