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肌肉多一定力量大吗
为什么我的
肌肉
挺大 可是
力气
小
答:
那是因为那些人的
肌肉
与神经的联系更好,可以让更多的肌肉纤维向一个方向收缩,学过中学物理的应该知道力的分解吧,肌肉的大小靠肌肉纤维来决定,像一般肌肉块头大的都是由于肌肉纤维较粗而决定的
专业的健身者与非专业的健身者,两者
肌肉
差距有多大?
答:
两者的训练方式不同,徒手健身更追求的是肌肉的耐力以及灵活性,以此来做出更酷炫的徒手健身动作,所以他们的肌肉维度不会
很大
,但是肌肉线条和肌肉的耐力更好一些,而器械健身的健身者,他们追求的对肌肉的刺激,以此来达到最好的增肌效果,也因此他们的肌肉维度更大,
肌肉力量
更强。两者肌肉训练方式的差距...
怎样才能在短期内练出超强弹跳力?
答:
弹跳力需要有较强的大腿
肌肉
的爆发力,还需要有较好的腰腹肌的
力量
。练习弹跳力的方法有
很多
:1、“负重深蹲”是健美运动中最复杂,练习部位较多,是力量举比赛的一个规定动作。“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌(股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌)、臀大肌、股二头...
健身可以增加
力量吗
?我是学拳击的。
答:
练习武术可以让人发挥最大的
力量
,不过
一定
的力量训练还是要的。力量练习的力度应该逐步加大,等到一个力度自己觉得可以承受的时候再增加,一次不要加
太多
,否则容易伤到自己。感觉力量变小了是暂时的,因为你的
肌肉
还没有适应现在的力度。也不是真的变小了,只是肌肉疲劳而以。武术家李小龙有一套独特的...
肌肉
与
力量
如何训练。
答:
研究表明:1-5RM的负荷训练能使
肌肉
增粗,发展
力量
和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管
增多
,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美...
怎么练
肌肉
长的快
答:
小
力量
,多次数 或 大力量,少次数 详细资料如下:增大
肌肉
块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复...
是不是只有将自己的块头练大,自己的
力量
才会变大?
答:
即使没有双腿也要坚持举铁健身,因为生命在于折腾,也在于面对自己喜欢的健身,即使是困难和面临的阻碍要比常人多出
很多
倍,但一直努力坚持大重量的
肌肉力量
训练却让他找到生命存在的意义,找到了前所未有的自信!肌肉钢铁战士的霸气不只是体现在身材和气场上,还体现在勇于克服困难和障碍,敢于用大重量的...
力量
训练会帮你跑的更快吗?
答:
另外,前后肌肉的失衡也会导致损伤的发生,因为我们前后的
肌肉力量
是遵循着
一定
比例的,像大腿前侧和后侧的肌肉力量要达到4:3的比例,这样的比例才适合跑步等运动;如果没有达到这个比例,比如说大腿后侧的力量比较弱,就容易导致后群肌肉拉伤。小腿也是,它的前后肌肉比例要达到1:3。
很多
跑友知道跑步需要...
饭量小的人
力量
能
大吗
答:
饭量小的人 这个不好说 因为这个也与个人的基因和体制也有
一定
的关系。但是从大部分的人来说饭量小的人一般
力量
都不会大的 因为他门的食物会很快的被消化掉 吸收掉 然后能量就会供应不上。就会没了
力气
所以我劝你平时一定要多吃饭 就算一次吃不多 但也要多吃几顿。记得吗 加油 你一定会变的...
男士如何才能获得完美的
肌肉
?
答:
可为高强度运动长时间提供能量;亚麻籽、芝麻、南瓜子和葵花子等种子类食物含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。4.
肌肉
还能在睡眠中增长。深睡眠阶段全身肌肉放松,肌肉中血流量增加,肌肉生长激素释放,肌肉组织生长并完成自我修复,建议成人每晚睡够7~9小时。如果睡眠不足,锻炼再刻苦也是白搭。5.大重量、...
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