减重VS减脂的区别答:减重VS 减脂的区别,减肥之前需要知道的事。 减重vs减脂:减重,96斤,体脂率高,(1)减掉了肌肉和水分,(2)脂肪并没有减少,(3)身材变化不大,(4)赘肉多,肉松软,(5)体重变轻了。减脂:96斤,体脂率低,(1)减掉纯脂肪,(2)肌肉保留身材匀称,(3)度明显减少,(4)体型有线条感,(5)体下降相对缓慢。 减重≠减脂...
减肥的时候是不是不能锻炼肌肉?答:当然不是的,你可想像,同样一公斤的肌肉和一公斤的脂肪,重量一样,但容量呢?你想练出一公斤的肌肉,很难很难的,你是超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜,吃全瘦肉,...